Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Bữa sáng 8h : 1 muỗng elite mass.
Bữa trưa : ăn uống bình thường.
Vì phải đi làm chiều nên sau bữa trưa 1 tiếng em uống 1 muỗng whey và 1 liều c4 Intra-workout em dùng xtend của hãng scivationSau tập : 2 muỗng whey.
Tối : 1 muỗng elite mass.
Trước khi ngủ 2 muỗng elite casein.
Em mong anh tư vấn giúp : với BMR và body fat của em hiện tại,với mục tiêu là leanbody thì bữa ăn thay thế nên dùng mass cao năng lượng hay trung năng lượng. Em có nên giảm bớt liều dùng casein và bỏ whey lấy fusion7 không nhưng Nếu dùng whey thì được nhiều protein hơn.vitamin và carb trong mass đã có rồi. Mong được anh tư vấn giúp. Còn 1 mong muốn nhỏ của em là mong bbt sớm nhận order của các nước lân cận Việt Nam ạ.Xin chào bạn, bạn đặt một câu hỏi rất chi tiết, chi tiết đến nổi Duy phải nghe thật nhiều lần để có thể không sót ý trong câu trả lời của mình. Theo như bạn mô tả rằng: BMR 1930, BF 13%, nặng 78kg cao 170cm có nghĩa là bạn đang bị thừa cân 1 chút và mục tiêu của bạn là Lean Body, thì tại sao bạn lại dùng Mass? Khối lượng cơ bắp của bạn cũng rất tốt tại sao bạn không duy trì nó và cải thiện lượng mỡ hiện tại để nhìn bạn đẹp hơn, với chiều cao của bạn chỉ nên tối đa 75kg sẽ rất đẹp, tất nhiên bạn giảm ở đây là 3kg mỡ. Bạn nên tập trung kinh tế để đầu tư cho sản phẩm Lean Body và 1 stack fat burner. Dựa vào thu nhập bình quân đầu người bên Nhật duy mạn phép tư vấn bạn 1 stack fat burner sang trọng 1 tí đó là: dymaburn extreme, CLA, L-Carnitine và đây cũng là stack Duy đang xài. Về cách sử dụng thì những lúc nào bạn dùng mass thì bạn thay bằng 1 gói Leanbody MRP, L-Carnitine bạn uống sau bữa ăn, CLA bạn dùng vào buổi sáng và tối. Tổng calories bạn nạp vào không nên vượt quá 1200 calories (nếu bạn không phải lao động chân tay nặng nhọc). Như vậy bạn sẽ nhanh chóng có được 1 body lean đúng nghĩa.
Phần còn lại của câu trả lời này Duy rất lấy làm phấn khởi khi được bạn quan tâm đến các sản phẩm do công ty BBT phân phối, nhưng sẽ chẳng bao giờ khôn ngoan nếu bạn sống ở Nhật và order hàng hóa từ 1 nước nào khác ngoài Mỹ. Như bạn biết tất cả những dòng Thực phẩm bổ sung thể hình cao cấp đều được sản xuất từ Mỹ và các nước khác phải nhập khẩu và chịu phí vấn chuyển cũng như thuế. Bây giờ ship hàng sang Nhật nữa thì lần thứ 2 phải chịu thêm các loại phí và thuế này. Cho nên cách tốt nhất là bạn nên mua hàng tại Nhật hoặc tại Mỹ sẽ rẻ hơn và nó hợp lý hơn trong chuỗi cung ứng thương mại quốc tế. Nếu những sản phẩm bạn cần ở Nhật không có bán thì bạn có thể mua hàng trực tiếp bên Mỹ tại website bán hàng lớn nhất là Amazon, bạn sẽ thanh toán bằng thẻ Visa trả trước và chịu phí ship quốc tế cũng như thuế tại Nhật (nếu có), đó là cách mua hàng tốt nhất dành cho bạn. Xin chào và chúc bạn sớm thành công.
BMR là gì? Tại sao BMR quan trọng? Việc trao đổi chất lien quan đến các quá trình mà cơ thể cần để hoạt động. Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR – Basal Metabolic Rate) là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động chức năng: thở, tuần hoàn máu, kiểm soát nhiệt độ cơ thể, tăng trưởng tế bào, não và các cơ quan thần kinh, co cơ. BMR cũng ảnh hưởng đến tỉ lệ đốt cháy calo để giữ cân hay giảm cân
Thể Hình Lean Body Ngày 1 Tập Luyện Cơ Ngực - Tăng cơ giảm mỡ Video hôm nay Duy sẽ chia sẻ các bạn các tập thể hình theo phương pháp Lean Body tăng cơ giảm mỡ, buổi tập cơ ngực dài 60p kết hợp cardio 20-30p cuối giờ để đốt mỡ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
