Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Thời gian bạn tập vẫn chưa lâu lắm để có thể kết luận về sự phát triển của một nhóm cơ. Có thể ngực là một nhóm cơ không trội trên cơ thể của bạn và sẽ lên lâu hơn những nhóm cơ khác.Cơ ngực là một nhóm cơ khi đến ngưỡng cũng sẽ hết phát triển về khối lượng tạ cũng như cơ bắp, chỉ đến một ngưỡng nhất định sẽ bị chựng lại.Về tạ chắc chắn sẽ không lên nhưng nếu dinh dưỡng đúng chắc chắn cơ bắp cũng sẽ phát triển từ từ. Do tâm lí các bạn sợ bị tạ đè nên không dám đẩy với khối lượng tạ nặng và khi đạt tới khối lượng tạ nặng thường không đảm bảo đúng kĩ thuật. Hãy chắc chắn là bạn điều khiển được khối lượng tạ nặng và nhờ một bạn đỡ giùm mức tạ nặng đó đồng thời giúp bạn từ từ làm quen với khối lượng tạ cũng như vượt qua ngưỡng mới của cơ ngực. Bạn phải biết rằng sức mạnh là một biến số chứ không phải là hằng số, nó tùy thuộc vào tâm trạng, dinh dưỡng cũng như sức khỏe của bạn ngày hôm đó ra sao, mọi thứ đều tốt đẹp thì sẽ mạnh còn nếu có những chuyện tồi tệ xảy ra thì chắc chắn chúng ta phải chấp nhận yếu đi, đó là một phần của cuộc sống.Chúc bạn thành công với những lời góp ý của Duy.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
