LÀM SAO TẬP LÊN CƠ BẮP NHANH VÀ CẢI THIỆN CƠ NGỰC LÉP?

Xin chào bạn! Thật sự khi nghe xong Duy không thể hiểu được ý của bạn nói là như thế nào. Tuy nhiên, Duy sẽ tư vấn chung cho bạn như thế này, thời điểm tập lúc nào không quan trọng, bạn hãy tập luyện lúc nào bạn cảm thấy sung sức nhất và khi cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng nhất. Duy sẽ phân tích cho bạn những cái lợi và không lợi của 2 thời điểm tập sáng và chiều tối. Nếu bạn tập buổi sáng, cho là thời điểm này bạn sẽ thấy sung sức, nhưng khi thức dậy thì các chất dinh dưỡng trong cơ thể đã không còn và khi tập luyện bạn sẽ không đạt được hiệu suất cũng như khối lượng tạ cao nhất. Buổi chiều tối sẽ tốt hơn cho bạn, vì lúc đó cơ thể đã đầy đủ hơn các Axit Amin trong cơ bắp cũng như carb load đầy đủ trong cơ.Những yếu tố như vậy sẽ giúp bạn có một buổi tập thành công hơn.Duy thường thì tập vào lúc chiều tối, lúc cơ thể đã đầy đủ các chất dinh dưỡng cũng như ngoài giờ hành chính để có thể trả lời mail của đối tác cũng như những công việc thường ngày.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Về việc bật mí Pre-Workout chắc chắn, Duy không thể bật mí được. Duy rút kinh nghiệm từ sản phẩm Outlift, các bạn cứ nghe có sản phẩm mới là lại đổ xô đi tìm cho bằng được, vì vậy sẽ vô tình tiếp tay cho những sản phẩm không rõ nguồn gốc cũng như xách tay có cơ hội tràn vào Việt Nam. Là một gymer đích thực hãy đích thực trong cả cách mua cũng như sử dụng thực phẩm bổ sung. Duy không muốn công bố là vì còn đang trong quá trình thử nghiệm, Duy muốn kiểm nghiệm xem giá trị của nó mang lại có xứng đáng với đồng tiền chúng ta bỏ ra hay không. Đồng ý là bán thì phải có lời nhưng cái lời chỉ là bán 8 lời 10, giá trị đạt được là 8 chứ không thể bán 8 lời 10 mà giá trị đạt được chỉ có 3. Hãy để Duy kiểm nghiệm và đưa ra feedback tốt nhất cho bạn, để các bạn có thể sử dụng một cách hiệu quả nhất. Duy không cần bạn phải mua hàng BBT, trăm người mua vạn người bán, Duy chỉ mong bạn xài đồ chính hãng, đúng giá trị của số tiền mình bỏ ra là được. Nói chung, Duy không thể bật mí được những sản phẩm Pre-Workout sắp ra mắt vì một số lí do cá nhân không tiện nói ở đây.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Duy chưa bao giờ có ý định sẽ nhập Pre-Workout của Met Rx và cũng hoàn toàn không biết gì vầ sản phẩm Nuclear X mà bạn mới đề cập nên không thể tư vấn một cách chính xác cho bạn. Đứng trên góc độ một người tiêu dùng, bạn sẽ không cảm thấy an tâm khi một người chưa sử dụng qua sản phẩm nào mà lại tư vấn cho bạn. Trong tương lai Duy cũng không định nhập sản phẩm Pre-Workout của Met Rx vì trong tay Duy đã có rất nhiều sản phẩm Pre-Workout, đầy đủ tất cả các nhánh để phục vụ cho các bạn trong tương lai. Trừ khi thế giới có một nhà sản xuất nào sản xuất ra được Pre Workout tốt hơn, có nhiều ưu điểm hơn và phục vụ được nhiều mục đích hơn thì Duy sẽ suy nghĩ lại.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Đại lí của BBT có 2 loại : đại lí thường và đại lí thương hiệu. Những đại lí thường thì Duy không xét đến nhưng những đại lí thương hiệu của BBT thì cũng sẽ chịu những chính sách ràng buộc và bán hàng theo những chính sách gần giống như BBT. Thể Hình Online Gym Center là đứa con tinh thần của Thể Hình Online và Thể Hình Online là kênh bán lẻ của BBT, vì vậy nếu bạn thấy hàng ở Thể Hình Online đã cạn thì ở những đại lí thương hiệu sẽ rất khó còn.Còn về chính sách Sale Off, mỗi đại lí thương hiệu sẽ có một cách bán và triết lí kinh doanh riêng nhưng luôn phải chịu sự kiểm soát của BBT.Có những đại lí sẽ Sale Off nhưng có những đại lí sẽ là không.Bạn hãy tham khảo các đại lí để có được thông tin chính xác nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy rất sẵn sàng với yêu cầu của bạn, nhưng phải đợi Duy có thời gian rảnh, Duy sẽ kiếm một bạn đúng tạng Ecto mà không run trước ống kính để thực hiện một clip mô phỏng cũng như nói về dinh dưỡng cũng như phương pháp tập luyện dành cho người Ecto. Nhưng xin hẹn lại các bạn khi có thời gian vì bây giờ công việc của Duy khá nhiều.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Thời gian bạn tập vẫn chưa lâu lắm để có thể kết luận về sự phát triển của một nhóm cơ. Có thể ngực là một nhóm cơ không trội trên cơ thể của bạn và sẽ lên lâu hơn những nhóm cơ khác.Cơ ngực là một nhóm cơ khi đến ngưỡng cũng sẽ hết phát triển về khối lượng tạ cũng như cơ bắp, chỉ đến một ngưỡng nhất định sẽ bị chựng lại.Về tạ chắc chắn sẽ không lên nhưng nếu dinh dưỡng đúng chắc chắn cơ bắp cũng sẽ phát triển từ từ. Do tâm lí các bạn sợ bị tạ đè nên không dám đẩy với khối lượng tạ nặng và khi đạt tới khối lượng tạ nặng thường không đảm bảo đúng kĩ thuật. Hãy chắc chắn là bạn điều khiển được khối lượng tạ nặng và nhờ một bạn đỡ giùm mức tạ nặng đó đồng thời giúp bạn từ từ làm quen với khối lượng tạ cũng như vượt qua ngưỡng mới của cơ ngực. Bạn phải biết rằng sức mạnh là một biến số chứ không phải là hằng số, nó tùy thuộc vào tâm trạng, dinh dưỡng cũng như sức khỏe của bạn ngày hôm đó ra sao, mọi thứ đều tốt đẹp thì sẽ mạnh còn nếu có những chuyện tồi tệ xảy ra thì chắc chắn chúng ta phải chấp nhận yếu đi, đó là một phần của cuộc sống.Chúc bạn thành công với những lời góp ý của Duy.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Theo nguyên tắc, chắc chắn là ăn bằng TDEE thì trọng lượng cơ thể sẽ không thay đổi nhưng trật tự sắp xếp của các thành phần trong cơ thể sẽ thay đổi nếu như bạn ăn uống toàn đồ chiên xào và có hại cho sức khỏe. Lên mỡ và mất cơ là điều chắc chắn.Khi mỡ lên, mỡ sẽ che hết nội tạng, ngán đường làm máu không được vận chuyển với lưu lượng lớn tới những bộ phận khác phục vụ nhu cầu sống thiết yếu của cơ thể. Từ đó sẽ sinh ra những bệnh về gan, tim mạch, xơ vữa động mạnh, mỡ tăng cơ giảm, mỡ sẽ đè lên hệ xương khớp làm thoái hóa khớp gây những hệ lụy thật sự không tốt về sau này. Vì thế, một chế độ giàu Protein, Carb tốt, chất xơ và béo tốt luôn mang đến một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng lí tưởng.Khi chọn Protein, các bạn cũng nên chọn những nguồn Protein sạch, sạch ở đây có nghĩa là ít béo, ít natri, gần với tự nhiên và giàu các Axit Amin. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ài chào bạn !

Xin chào bạn! Chính xác như lời bạn nói. Thật ra lịch tập tăng cơ 3 buổi 1 tuần là hình thức rút gọn của lịch tập tăng cơ 6 buổi 1 tuần. Bạn có thể thay đổi giáo án của 3 ngày tập đôi một cho 2 tuần liên tiếp của bạn. Như Duy đã nói, thể hình là để phục vụ cho cuộc sống, ví dụ như một người giám đốc đi tiếp khách 6 buổi 1 tuần, thay vì như vậy ông ta sẽ chỉ tiếp khách 3 buổi còn lại tập tạ 3 buổi xen kẽ để cứu ba bữa nhậu nhằm để duy trì sức khỏe cũng như làm ra tiền để nuôi vợ con, Duy nói vậy chắc bạn hiểu ý nghĩa của ví dụ mà Duy vừa mới nói.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Lịch tập của huấn luyện bạn thì bạn có thể chia ra tập xen kẽ vẫn được, ở thời điểm lúc mới bắt đầu như bạn, Duy cũng tập lịch như vậy, cảm thấy khá mệt, nên vì vậy, bạn nên giảm bớt tạ và chia lịch cho nhẹ lại. Thời gian đầu bạn xem video của Duy, bạn biết được những kiến thức mà Duy chia sẻ, hãy để đó và theo giáo của Huấn Luyện Viên nơi phòng bạn, khi nào bạn có một nền tảng sức khỏe và sức mạnh tương đối, hãy tách Huấn Luyện Viên đó ra và theo những giáo án mà Duy đã biên soạn. Không nên lấy những điều mà Duy truyền đạt cho bạn, nhiều khi bạn hiểu không tới ý của Duy nói để cãi lời hay phản biện lời nói của Huấn Luyện Viên, đó là một việc làm gây mất hòa khí trong phòng tập, có thể bạn không cần yêu cầu Huấn Luyện Viên đó hướng dẫn tập cho mình nữa mà hãy tự tập theo cách của bạn, tránh gây mất hòa khí trong phòng tập. Đây mới là một Gymer tri thức và đích thực đồng thời thể hiện là người có văn hóa trong một xã hội hiện đại.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!