Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Đầu tiên Duy cũng xin cảm ơn bạn vì những lời chia sẻ và cũng rất vui vì đã là người truyền lửa tốt cho bạn, giúp bạn thay đổi và được bạn xem như một người anh trai, Duy rất vui vì điều đó. Trở lại với câu hỏi của bạn, như đã nói ,bạn cao 1m74 nặng 72kg, số kg của bạn hơi yếu mà mỡ tận 20%, suy ra cơ bạn ít. Vậy giáo án phù hợp với bạn sẽ là Bulking để cơ dày lên hoặc Lean Body từ từ sẽ giúp bạn tăng cơ giảm mỡ một cách chắc chắn. Mỗi phương pháp đều có một ưu và yếu điểm riêng, nếu bạn chọn Bulking thì cơ sẽ lên nhanh nhưng chấp nhận mỡ lên theo. Còn nếu bạn theo Lean Body thì mỡ sẽ được kiềm hãm, cơ thể sẽ thay đổi từ từ và chắc chắn sẽ không nhanh bằng Bulking, quyết định như thế nào là do bạn, bạn có thể lựa chọn 2 giáo án trên cho mình ở thời điểm này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
