CHINH PHỤC ĐIỂM CỰC ĐẠI CỦA CƠ BẮP - CHẶNG ĐƯỜNG ĐẦY CHÔNG GAI

Xin chào bạn! Việc có hay không sử dụng Casein chỉ là sự lựa chọn giữa điểm 9 và điểm 10. Tuy nhiên đó là xét về việc nuôi cơ ban đêm. Casein còn một tác dụng khác rất lợi hại đó là hỗ trợ giảm mỡ. Khi muốn giảm mỡ bạn cần một dòng Protein hấp thu trải dài để chống đói và chống dị hóa cơ. Nếu xét về lí thuyết, khi giảm mỡ các bạn sẽ xài Whey Protein, điều đó không sai, nhưng vì bản chất Protein hấp thu quá nhanh nên bạn không thể chống đói trong ngày mà bắt buộc phải ăn để giải tỏa cơn đói. Vì vậy, nếu bạn đã suy nghĩ về vấn đề kinh phí thì không cần nghĩ đến Casein, có thể dùng sữa hoặc những thực phẩm sạch mà rẻ khác, ăn uống sạch cũng có thể giữ được cơ bắp chứ không riêng gì việc phải xài Casein.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Duy chưa từng nói bài Fly giảm mỡ vùng ngực cũng như Lunges giảm mỡ vùng chân. Duy chỉ nói những bài tập này hỗ trợ Cutting hiệu quả hơn, giúp chúng ta có một sự cảm nhận cơ bắp tốt hơn, dễ tập với cường độ cao, những người mới tập cũng có thể thực hiện được những bài tập đơn giản như vậy. Fly mang lại cho chúng ta một cảm giác cơ ngực hoàn toàn khác so với những bài Press đẩy nặng, Fly tác động dai dẳng đến từng sợi cơ bền trong cơ ngực. Lunges cũng vậy, cực kì dễ tập và có thể thực hiện với cường độ cao để hỗ trợ giảm mỡ, Beginner không thể thành thục ngay bài tập Squat hay Deadlift trong ngày một ngày hai, vì vậy những bài tập này còn hướng đến mục đích đa dạng người tập.Khi giảm mỡ thì sẽ giảm toàn bộ trên cơ thể, nhưng cơ thể sẽ đủ thông minh để biết được giảm chỗ nào nhiều chỗ nào ít. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Chế độ ăn của bạn hoàn toàn ổn, Duy không có gì phải ý kiến thêm. Việc sử dụng Lean Body có được hay không là tùy thuộc vào cảm giác của bạn, nếu bạn uống Lean Body cảm thấy mau đói vì ngày hôm đó bạn phải làm việc nhiều như khiêng hàng hay vặn ốc….bạn có thể ăn thêm một cái gì đó để đủ Calories cho cơ thể đốt thay vì lấy cơ bắp. Điều đó sẽ phản ánh rõ qua cơ thể của bạn, mập, ốm, lean hay đô là tùy thuộc vào chế độ ăn cũng như sự đốt năng lượng trong ngày của bạn. Bạn cao 1m69 và nặng 69kg, Duy không biết được tỉ lệ mỡ trong người bạn là bao nhiêu nên cũng thiếu cơ sở để tư vấn kĩ hơn cho bạn về trường hợp này.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Đầu tiên Duy cũng xin cảm ơn bạn vì những lời chia sẻ và cũng rất vui vì đã là người truyền lửa tốt cho bạn, giúp bạn thay đổi và được bạn xem như một người anh trai, Duy rất vui vì điều đó. Trở lại với câu hỏi của bạn, như đã nói ,bạn cao 1m74 nặng 72kg, số kg của bạn hơi yếu mà mỡ tận 20%, suy ra cơ bạn ít. Vậy giáo án phù hợp với bạn sẽ là Bulking để cơ dày lên hoặc Lean Body từ từ sẽ giúp bạn tăng cơ giảm mỡ một cách chắc chắn. Mỗi phương pháp đều có một ưu và yếu điểm riêng, nếu bạn chọn Bulking thì cơ sẽ lên nhanh nhưng chấp nhận mỡ lên theo. Còn nếu bạn theo Lean Body thì mỡ sẽ được kiềm hãm, cơ thể sẽ thay đổi từ từ và chắc chắn sẽ không nhanh bằng Bulking, quyết định như thế nào là do bạn, bạn có thể lựa chọn 2 giáo án trên cho mình ở thời điểm này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Vấn đề của bạn thật sự rất dễ hiểu. Khi bạn tăng khối lượng cơ thể, đồng nghĩa với việc cơ cũng sẽ tăng một phần, cơ tăng thì BMR tăng, điều này có nghĩa là càng ngày bạn càng phải ăn nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu của cơ thể một cách tối ưu nhất. Một điều chú ý cho bạn là khi tăng cân hay mục đích gì cũng vậy, nếu không đủ Protein thì cơ sẽ không thể phát triển mà bù vào sẽ tăng mỡ và nước là nhiều, bạn nên chú ý ở điểm này. Nếu như đã đến ngưỡng tăng cân mà bạn không tăng được nữa, bạn có thể sử dụng thực phẩm bổ sung như Mass cao năng lượng như Super Mass hay Muscle Mass để tăng sự hấp thu trong cơ thể. Tuy nhiên, vì kinh tế không cho phép nên bạn có thể sử dụng Amino 6000, dùng 3 viên trước mỗi bữa ăn, 3 viên trước tập và 3 viên sau tập để cơ được phục hồi và nuôi dưỡng bởi những g Protein có trong từng viên Amino, giúp bạn một phần nào đó hấp thu đồ ăn và giữ gìn cơ bắp tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Bạn ăn như vậy hoàn toàn được. Nói chung trong những trường hợp như bạn, những loại Whey Protein Islolate hấp thu siêu nhanh như Iso hay sản phẩm mới Whey Protein Isolate của Met Rx là những sản phẩm cứu cánh cực kì tốt cho bạn. Fat Burner không liên quan gì đến việc bạn sử dụng lúc nào, bạn có thể uống xong và tập luôn cũng được, vì Fat Burner hỗ trợ giảm mỡ cả ngày cho bạn. Bạn cũng có thể lợi dụng Caffein trong Fat Burner để làm một Pre Workout giả hiệu, giúp bạn hỗ trợ phần nào đó trong việc tập luyện buổi sáng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Trước tập bạn chỉ cần ăn 3 trái chuối là đủ, không cần thêm sữa làm gì. Về căn bản chuối cũng rất khó tiêu hóa trong thời gian nhanh, mà sữa là một loại thực phẩm mà cơ thể khó hấp thu cũng như hấp thu lâu nhất. Vì thế buổi sáng, bạn không cần tạo thêm gánh nặng cho bao tử mà hãy ăn uống đơn giản để cơ thể được nhẹ nhàng và có thể bắt đầu cho một buổi tập. Bạn cũng nên cân nhắc trong việc sử dụng chuối vì trong chuối cũng chứa rất nhiều đường Fructose, loại đường không tốt cho dân thể hình của chúng ta.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Thường thì một nhà sản xuất thực phẩm bổ sung không ai ngớ ngấn đến mức, lại bán một loại Protein ít hơn về lượng so với loại Protein khác mà mắc tiền hơn. Cái bạn chưa nhận biết được ở đây đó chính là sự hoàn thiện trong dòng Protein. Whey Protein chỉ đơn thuần là Protein hấp thu nhanh và không còn gì khác. Nhưng ở Fusion, sẽ là một dòng 7 loại Protein hấp thu trải dài từ Protein trứng, bò, Casein các loại, chất xơ, vitamin và tinh bột. Đây có thể được coi là một bữa ăn nhẹ và Whey Protein không làm được điều này. Một sản phẩm nào mang tính hoàn thiện cũng sẽ mắc hơn so với một sản phẩm không hoàn thiện. Tuy nhiên, bạn đang rất thiếu cân, và sản phẩm mà bạn cần hướng đến là Mass cao năng lượng chứ không phải là một bữa ăn thấp calories mà bạn hướng đến. Nếu bây giờ bạn không xài Mass mà xài Fusion thì bạn phải pha chung với Mantose Dextrine, một loại Carb hấp thu nhanh có trong Mass và một vài viên Vitamin để cấu thành một bữa ăn hoàn chỉnh. Nếu như pha Whey thì còn phải phức tạp hơn, bạn phải sử dụng nhiều dòng Protein cùng một lúc và mọi chuyện sẽ còn phức tạp hơn lúc bạn dùng Fusion. Lựa chọn như thế nào để sử dụng hợp lí là ở bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !