Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Đầu tiên thì cơ vai là nhóm cơ tập rất khó để mỏi trừ khi bạn cố gắng tập quá nhiều dẫn đến mỏi cơ, còn cơ đùi thì bạn phải di chuyển nhiều cũng như gánh chịu sức nặng của cơ thể nên cảm giác nhức đùi rất rõ ràng. Qua đó cảm giác nhức bụng và ngực cũng rất rõ ràng nên nói cách khác thì những nhóm cơ nằm ở mặt trước cơ thể dễ cảm nhận độ nhức cơ hơn. Ở đây, khó cảm nhận hay mức độ nhức cơ ít không có nghĩa là bạn tập sai, ngoài ra lưng và tay sau cũng dễ để cảm nhận độ nhức nhưng lưng là nhóm cơ rất khó tập thậm chí bạn có thể tập đúng biên độ và kỹ thuật mà vẫn không có được sự cảm nhận cơ lưng như mong muốn.
Cá nhân anh tập cũng không bị nhức cơ vai lẫn cơ tay trước mà thậm chí Duy phải ấn và lăn vào từng thớ cơ để xem liệu có nhức hay buổi tập vai hôm trước có hiệu quả hay không do đó bạn có thể cân nhắc làm thử như Duy để cảm nhận cũng như chắc chắn rằng động tác kỹ thuật và biên độ tập của bạn phải chuẩn xác để tạo cảm giác cơ theo thời gian.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
