Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Đau có 2 loại đau mà Dips làm một dạng bài tập làm “banh xác” cơ ngực mà những hiện tượng bạn miêu tả là cảm giác đau cơ chứng tỏ đây là một buổi tốt và hiệu quả. Tuy nhiên nếu bạn bị cảm giác đau xương thì trên thực tế tập nặng bạn sẽ hơi bị ê phần xương đòn vì khi bạn Dips hơi nặng thì những Reps cuối khi thiếu độ tập trung và tinh thần ít sung mãn sẽ bị ít lực hơn những Reps đầu thậm chí có thể dùng lực của xương để chống chọi để giữ thăng bằng cũng như nâng người bạn lên. Chính vì lý do đó làm phần xương bạn bị ê và nếu bạn cố gắng tiếp tục làm thêm vài Reps thì chuyện nhức xương là khó tránh khỏi, nhưng vì bác sĩ đã chuẩn đoán cho bạn là bình thường thì dần dần cơ thể bạn sẽ tự hồi phục mà hết đau theo thời gian.
Do đó bạn cần rút kinh nghiệm sau này nếu tập nặng mà cảm thấy không đủ tập trung thì bạn cần nghỉ ngay Rep đó cũng như không cần phải xuống quá sâu mà chỉ cần xuống vuông góc với cẳng tay là được.Ngoài ra, tập nặng bạn cũng không nên tập nhiều Reps mà chỉ cần 6 đến 7 Reps là đủ để kích thích cơ ngực ở động tác Dips này cũng như việc mất độ tập trung mà vẫn “tham” tạ sẽ rất nguy hiểm.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
