Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Chắc chắn với bạn một điều, ở chế độ Cutting thì tạ luôn luôn nhẹ hơn chế độ Bulking, tạ nhẹ hơn thì số lần nhiều hơn, cường độ cao hơn, còn nặng thì số lần ít hơn và cường độ trung bình.Nếu tập nhẹ thì bạn nên Isolation còn mức tạ nặng thì bạn nên Compound.Tuy nhiên, ở mức tạ nặng bạn vẫn có thể Isolation còn mức tạ nhẹ bạn vẫn có thể Compound, đó là tùy thuộc vào cách tập, trường phái tập và triết lí thể hình của mỗi người.Tuy nhiên, tập như thế nào thì tập, chúng ta vẫn phải kích thích cơ bằng 3 yếu tố chính là khối lượng tạ, thời gian và cường độ.
Bài Dumbbell Shoulder Press nếu lên với mức tạ nặng vừa, bạn hãy để hai cục tạ lên hai cái đùi của mình, từng tay hất từng cục tạ một để lên hốc vai và thực hiện động tác. Nếu tạ quá nặng, bạn sẽ phải nhờ một parner. Đầu tiên, bạn sẽ cầm 2 tay lên tạ đặt ở một bên hốc vai, sau đó nhờ parner của bạn để cục tạ còn lại lên hốc vai còn lại của bạn, giúp bạn lên cái đầu tiên, khi đó bạn sẽ tự tập được. Khi xuống tạ với mức tạ nặng, bạn cũng sẽ nhờ parner để tạ xuống ở một bên vai và bạn sẽ tự xuống tạ ở bên vai còn lại.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
