Xin chào bạn!Vấn đề của bạn đang mắc phải ở đây là bạn bị đau xương cẳng tay. Việc này xảy ra do bạn tập luyện với mức tạ chạm đến ngưỡng của cơ thể. Với lại, cơ bắp của bạn có thể chịu đựng được khối lượng tạ như vậy nhưng xương khớp của bạn yếu hơn nên không cho phép và phản ứng lại bằng việc đau buốt. Để khắc phục được điều này rất dễ dàng, bạn nên bổ sung thêm Canxi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày như lòng trắng trứng, hải sản, các loại Mass, Leanbody, sữa tươi tách béo không đường hoặc những thực phẩm tự nhiên khác có thành phần Canxi cao. Bổ sung dinh dưỡng là một phần nhưng trong tập luyện bạn cũng cần phải chú ý. Hãy cố gắng tập nặng bằng với sức của mình, hệ xương khớp của bạn sẽ được tôi luyện và mạnh lên nhờ việc tập nặng, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc chấn thương cũng như xương khớp nếu tập luyện đúng và dinh dưỡng đủ. Tuy nhiên, không nên tập quá nặng so với sức vì như vậy cơ thể sẽ không chịu nổi và chắc chắn lúc đó, hệ xương khớp của bạn phải chịu một sức ép cực kì ghê gớm.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi