PUMP-HD 25 SERVING VÀ C4, DUY NGUYỄN ĐÁNH GIÁ NHƯ THẾ NÀO?

Xin chào bạn! Anh Huấn Luyện Viên chỗ bạn không nói sai gì cả, hoàn toàn đúng. Duy xin được bổ sung thêm là không riêng gì mỡ gà mới có hại cho sức khỏe mà mỡ động vật nào cũng vậy, trừ mỡ cá thì đều có hại cho sức khỏe và hệ tim mạch. Sở dĩ Duy nói như vậy vì trong các loại da đều chứa một lượng chất béo bão hòa rất lớn, cộng thêm một lượng Cholesterol xấu và calories quá cao đến từ chất béo. Vì thế, ăn da các loại động vật nhiều sẽ làm chúng ta mắc những bệnh liên quan đến hệ tim mạch, khiến béo phì và đặc biệt không tốt cho sức khỏe.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Về thực phẩm bổ sung thực phẩm bổ sung, chắc chắn Lean Body sẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Nếu muốn hỗ trợ thêm đốt mỡ thì bạn chỉ cần sử dụng Dyma Burn để tăng thêm hiệu quả cho việc đốt mỡ. Về giáo án tập luyện, bạn đang theo giáo án tăng cơ, sẽ là rất hợp lí khi nội công của bạn đủ thâm hậu và chuyển qua giáo án Lean Body, hướng đi đó hoàn toàn hợp lí. Chế độ ăn giàu Protein, Carb trung bình và Fat thấp, nghe qua có vẻ đúng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn theo giáo án Lean Body, hãy ăn cao Protein theo TDEE của mình chứ đừng ăn quá cao làm mọi thứ mất kiểm soát, lúc đó bạn sẽ chuyển qua một chế độ khác chứ không phải Lean Body.

Xin chào bạn! Bạn đừng nghĩ đến việc chữa cháy cho gân khớp khi đã bị chấn thương bằng Glucosamine.Thực phẩm bổ sung chỉ giúp bạn tốt khi cơ thể bạn gần yếu đi chứ không giúp bạn khi bạn đã bệnh rồi. Bất kì lúc nào cũng vậy, cơ thể của chúng ta luôn cần đầy đủ các chất để phục hồi cơ bắp và phát triển toàn diện.Gân cũng vậy, bạn bào mòn nó hằng ngày, bạn không cứu nó ngay sau đó thì lúc nó bị bệnh, bao nhiêu chất bổ cũng là vô nghĩa. Bây giờ, nếu bạn muốn phục hồi nhanh, dinh dưỡng chắc chắn phải đầy đủ, tỉ lệ Protein, Carb, Fat hợp lí thì gân sẽ dần hồi phục, tập luyện nhẹ lại chứ không được bỏ tạo sự dẻo dai cho gân và chắc chắn, Glucosamine sẽ hỗ trợ đắc lực cho bạn trong việc tái tạo gân khớp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Điểm mấu chốt ở đây là do Protein của bạn quá thấp, không đủ được lượng tối thiểu để đảm bảo giữ cơ nên việc cơ mất là chuyện dễ hiểu. Bây giờ bạn thử tăng lượng Protein lên như ăn nhiều lòng trắng trứng hơn, có thể nhiều cá hoặc thịt hơn để cơ bắp có thể được giữ lại, hoặc có thể tăng và cùng lắm là mất đi một ít để đẩy được nhiều mỡ hơn. Bài toán của bạn chỉ nằm ở việc tăng Protein mà thôi. Kết quả của bạn ở tháng vừa rồi là chưa tối ưu cho lắm, mất cơ nhiều hơn mỡ.Hãy cố gắng hơn vào tháng sau để hạn chế mất cơ thấp nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn.

Xin chào bạn!Vấn đề của bạn đang mắc phải ở đây là bạn bị đau xương cẳng tay. Việc này xảy ra do bạn tập luyện với mức tạ chạm đến ngưỡng của cơ thể. Với lại, cơ bắp của bạn có thể chịu đựng được khối lượng tạ như vậy nhưng xương khớp của bạn yếu hơn nên không cho phép và phản ứng lại bằng việc đau buốt. Để khắc phục được điều này rất dễ dàng, bạn nên bổ sung thêm Canxi vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày như lòng trắng trứng, hải sản, các loại Mass, Leanbody, sữa tươi tách béo không đường hoặc những thực phẩm tự nhiên khác có thành phần Canxi cao. Bổ sung dinh dưỡng là một phần nhưng trong tập luyện bạn cũng cần phải chú ý. Hãy cố gắng tập nặng bằng với sức của mình, hệ xương khớp của bạn sẽ được tôi luyện và mạnh lên nhờ việc tập nặng, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc chấn thương cũng như xương khớp nếu tập luyện đúng và dinh dưỡng đủ. Tuy nhiên, không nên tập quá nặng so với sức vì như vậy cơ thể sẽ không chịu nổi và chắc chắn lúc đó, hệ xương khớp của bạn phải chịu một sức ép cực kì ghê gớm.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Tăng cơ hay giảm mỡ ở đây đều không quan trọng. Quan trọng là bạn thích như thế nào, gu thẩm mĩ của bạn và mọi người xung quanh như thế nào. Về việc ăn kiêng giảm mỡ, chắc chắn những tháng đầu sẽ giảm nhanh, nhưng từ từ càng ngày bạn càng phải ăn với lượng calories thấp và ít lại, vì hệ số trao đổi chất và khối lượng cơ thể càng ngày càng giảm, bạn sẽ phải ăn ít hơn để việc giảm cân có thể tiếp tục được diễn ra. Ngược lại, nếu bạn muốn tăng cơ, chắc chắn là phải tăng Protein và Calories đến từ Carb và béo tốt. Đây hoàn toàn là 2 quá trình trái ngược nhau, bạn phải xác định cho kĩ, muốn tăng cơ hay giảm mỡ thì hãy áp dụng đúng thực đơn của nó. Một lưu ý khi bạn muốn giảm mỡ là hãy cắt giảm calories thấp hơn so với tháng trước mà bạn đã giảm được 1kg.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Sản phẩm mà bạn kể tên, kể cả sản phẩm cũng như nhà sản xuất, Duy đều biết. Tuy nhiên, sản phẩm này Duy chưa xài bao giờ, trong khi Duy đã xài Elite Mass rồi. Về chất lượng, Dymatize là một hãng thực phẩm bổ sung “men” hơn rất nhiều so với hãng mà bạn mới kể tên, trong khi đó 2 sản phẩm bằng nhau về giá tiền. Lựa chọn như thế nào là tùy thuộc ở bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn!Trong một buổi tập số cái của bạn giảm dần theo thời gian, đó là điều hoàn toàn bình thường. Không quan trọng việc bạn đẩy được bao nhiêu cái, quan trọng là bạn đã hết sức mình với set tập đó và cơ bắp cảm nhận được đủ số cái mà bạn đã thực hiện là được. Không nhất thiết lúc nào cũng phải là con số 8 hoặc số 10. Chỉ cần đẩy hết sức, đúng động tác, nếu bạn cố gắng thêm 1 hoặc 2 cái cuối nữa thì có lẽ mọi nhóm cơ sẽ tham gia hoạt động chứ không riêng gì cơ ngực.Đó là điều hoàn toàn không nên.

Về việc đau vai, Duy không nghĩ là chấn thương nhưng sẽ là mầm mống của chấn thương.Như Duy đã nói từ câu trước.Hãy biết dừng đúng lúc, đừng cố gắng cưỡng cầu thêm những cái mà mình biết chắc khả năng không thể làm được.Nếu như bạn cứ cố như vậy, mỗi bữa mỗi ít, vai sẽ tổn thương dần dần và cuối cùng sẽ dẫn tới chấn thương, đó là điều tất yếu.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Sẽ thật khó cho bạn trong việc chia lịch vì sở dĩ bạn chỉ có 2 ngày trong tuần.Muốn kích thích đủ các nhóm cơ thì ít nhất bạn phải chia lịch tập ít nhất 3 ngày 1 tuần.Nếu hoàn cảnh như bạn thì bắt buộc phải tập lịch tập cuốn chiếu với 3 ngày cụ thể. Ngày thứ nhất Ngực-Vai-Tay Sau, ngày thứ 2 Lưng-Xô-Tay Trước và ngày cuối cùng là Chân-Bụng. Bạn hãy tập xoay vòng cho đến khi hết ngày chứ không tính theo tuần để có thể kích thích được tất cả mọi nhóm cơ. Chắc chắn là khi tập tạ, bạn phải làm mọi cách để kích thích cơ thì mới có hiệu quả. Nếu bạn kích thích cơ đúng cách, cộng với dinh dưỡng và mass tốt như vậy thì cơ tăng là điều chắc chắn, chúng ta không có gì phải lăn tăn suy nghĩ ở đây.

Bạn đang phân vân giữa việc xả và siết hay Lean Body từ từ. Câu trả lời nằm ở chính bạn.Quan trọng là bạn thích cái gì mà thôi. Nếu bạn muốn cơ tăng nhanh, bất chấp mỡ trong một thời gian ngắn rồi sau đó sẽ siết lại sau thì bạn hãy cứ đi theo. Hoặc là bạn sẽ cùng một lúc tăng cơ giảm mỡ một cách từ từ trong một thời gian dài. Cả 2 cách trên đều có những điểm ưu và nhược của nó.Xả cơ và siết cơ, bạn sẽ có được lượng cơ và lượng mỡ mong muốn chỉ trong một thời gian ngắn, tuy nhiên thành bại hay không là hoàn toàn hên xui. Lean Body, người của bạn sẽ thay đổi rất ít và theo thời gian dài, nhưng đổi lại bạn có được sức khỏe và chắc chắn phương pháp này sẽ mang lại thành công cho bạn. Quyền lựa chọn như thế nao là ở nơi bạn. Theo quan điểm của Duy thì Duy sẽ Lean Body, bò chậm mà chắc, theo thời gian, cơ thể của bạn sẽ bền vững hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !