Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương. Em năm nay 23 tuổi, cao 1m77, nặng 75kg, em tập gym gần 1 năm nhưng có vài tháng gián đoạn do đi học và thực tập ở xa. Em có 2 câu hỏi là em tập lâu rồi mà chỉ nâng được mức tạ mỗi bên 25kg anh có thể chỉ cách em tăng mức tạ?
Ngày em tập vai, đến bài tập vai giữa dùng tạ Dumbbell dang ra 2 bên thì huấn luyện viên lại nói là bài này chỉ làm cơ nét dành cho ai đi thi còn tập cho cơ to thì không cần tập. Huấn luyện viên phòng em tập khó chịu lắm, hễ tập bài nào không nằm trong các bài mà huấn luyện viên hướng dẫn thì tỏ ra thái độ không thích và hay nói này nói nọ.Em xin hết.
Chào bạn! Nếu bạn muốn tập nặng ngực thì con đường dinh dưỡng của bạn phải hoàn chỉnh, thứ hai là bạn phải có tâm lý tốt cũng như chắc chắn rằng có tập nặng mình cũng không “chết”. Ngoài ra, bạn phải có một người hỗ trợ để vừa đỡ tạ giúp bạn vừa tăng động lực tập cho bạn, nhưng dĩ nhiên là bạn không được để xảy ra chuyện bạn tập ngực mà người hỗ trợ phải dùng nhiều lực thậm chí giống như tập tay trước mà chỉ giữ hờ tạ để bảo kê cuộc đời bạn. Bên cạnh đó, còn một liệu pháp nữa là Pre-workout để sốc lại tinh thần cho bạn và giúp bạn phục hồi cũng như giúp máu lưu thông tốt hơn cho việc vận chuyển chất dinh dưỡng vào cơ của bạn thì bạn sẽ phục hồi và đẩy hiệu quả hơn.
Về vấn đề tập vai thì huấn luyện viên nơi bạn nói không sai vì đây không phải là bài để phát triển độ khỏe và bự nhưng nó có giá trị quan trọng trong việc “thách đố” giá trị chịu đựng của cơ thể, cá nhân Duy tập bài này với Dumbbell 40lbs thực hiện từ 8 đến 10 Reps nhưng bạn phải đảm bảo tập đúng động tác kỹ thuật như Duy chia sẻ. Ở đây bạn hay huấn luyện viên thể hình kia nói đều đúng cũng như thể hình có rất nhiều vấn đề xảy ra nên ở đời bạn nên linh động để sống. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
