Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy, chị Hương! Em đang tập gym theo phương pháp cường độ cao (super set và drop set) nhưng không dùng thực phẩm bổ sung thì theo em nghĩ dinh dưỡng sẽ không cung cấp đủ sẽ dẫn tới tình trạng dị hóa cơ. Vậy cho em hỏi, dị hóa cơ này là dị hóa khối lượng cơ trước khi em tập tạ (trạng thái bình thường) hay là dị hóa khối lượng cơ sau buổi tập tạ (lúc này cơ vừa tập xong nên có vẻ bự hơn lúc trạng thái bình thường)?
Như em thấy, trường hợp 2 thì có vẻ hợp lí hơn, chứ nếu trường hợp 1 thì xem ra em tập tạ để build cơ (không được nhiều thì được ít) nhưng đằng này lại còn bị giảm cơ bắp, vậy thì tập tạ làm gì. Theo anh nhận định của em đúng hay sai?Nếu sai thì như thế nào mới đúng?Em cám ơn!
Xin chào bạn!Câu hỏi của bạn mang tính mập mờ, mang tính “nửa nạc nửa mỡ” chứ không thiên về một ý niệm nào.Duy đồng ý trong thể hình nếu không cung cấp đủ các chất cho cơ thể, nhất là Protein thì cơ thể sẽ dị hóa, nhưng việc dị hóa đó sẽ diễn ra không nhiều.Trong cơ thể chúng ta luôn liên tục xảy ra hai quá trình đồng hóa và dị hóa.Việc đồng hóa 10 phần thì dị hóa chỉ chiếm 3 đến 4 phần, chỉ là một phần nhỏ mà thôi.Nếu tập thể hình mà đồng hóa và dị hóa bằng nhau vậy thì việc tập luyện mang lại ý nghĩa gì. Các bạn sẽ dễ dàng thấy được những người có hoàn cảnh không tốt như công nhân hay sinh viên, họ không được ăn uống đầy đủ, nhưng tập vẫn có cơ như bình thường, chuyện đẹp hay to Duy không bàn đến, nhưng mỡ họ sẽ ít hơn và sức khỏe sẽ tốt hơn. Duy biết là mình hay đề cập đến vấn đề đồng hóa hay dị hóa, nhưng không phải là các bạn không nạp đủ dinh dưỡng thì cơ sẽ mất hết, nó chỉ mất một phần nhỏ mà thôi. Giống như việc sử dụng Casein ban đêm, nếu bạn đã có đồ ăn nuôi dưỡng sau tập rồi thì cơ bắp đã nuôi dưỡng đầy đủ, việc dị hóa ban đêm sẽ chỉ xảy ra rất ít, nhưng con người vốn có tham vọng, nếu ai có điều kiện thì có thể sử dụng thêm để không mất đi phần cơ bị dị hóa đó. Như Duy đã nói rất nhiều lần, các bạn không nên quá cực đoan về vấn đề dị hóa, khi bạn ăn bất cứ thức ăn gì, chất dinh dưỡng trong thức ăn đó cũng sẽ hoạt động hết chức năng của nó, quan trọng là chất dinh dưỡng ít hay nhiều sẽ quyết định cơ bạn dị hóa nhiều hay ít.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
