Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!Tập ngực free weight và cụ thể là với tạ dumbbell chắc chắn sẽ làm dày phần ngực trong hơn.Cầm tay hẹp với tạ barbell thật sự không ăn vào ngực trong được nhiều và ngược lại, nếu như bạn tập luyện không đúng kĩ thuật thì sẽ mang lại một rủi ro chấn thương cao hơn.
Về đậu nành, Duy không nói rằng Protein từ đậu nành không tốt cho cơ, tuy nhiên bạn sẽ mắc phải 2 vấn đề sau khi sử dụng đậu nành với một số lượng lớn. Calories trong 100g đậu nành sẽ là hơn 400 với một lượng Fat khá cao, bạn sẽ không thể kiểm soát tốt calories nếu như có đậu nành trong chế độ dinh dưỡng. Tuy việc nghiên cứu về đậu nành chưa ngã ngủ nhưng theo nghiên cứu, đậu nành có thể làm tăng lượng Estrogen trong cơ thể, gây nhũ hóa tuyến vú, làm mất chất đàn ông và gây ức chế tổng hợp cơ bắp. Hormone Testosterol được sinh ra để quy định cơ còn Estrogen thì ngược lại. Bạn có thể cân nhắc thay thế bằng đậu đen hay đậu đỏ để có được một nguồn Protein tốt hơn thay vì sử dụng đậu nành.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
