Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Bạn tự hỏi và đã trả lời rất nhiều nhưng vấn đề chính là bạn muốn biết giữa Whey Protein và đường Glucose thì nên uống như thế nào với hàm lượng là bao nhiêu. Trên căn bản bạn không cần phải uống đường Glucose vào buổi sáng trừ khi bạn bắt đầu một buổi tập luyện thì sẽ cần sự hấp thu nhanh của loại tinh bột này. Trong điều kiện bình thường thì bạn chỉ nên ăn sáng như cơm, phở, mì, bánh canh là ổn thì với lượng tinh bột tự nhiên này vẫn đẩy Insulin lên như thường cũng như không nhất thiết sáng sớm phải dùng đường Glucose. Ngoài ra, Insulin cao là bạn của cả cơ và mỡ nên nếu bạn dùng đường Glucose buổi sáng thì nguy cơ tích mỡ rất cao do đó việc làm chủ Insulin là vấn đề rất then chốt mà bạn phải nắm vững được chuyện này khi có đủ kiến thức về cuộc sống. Như vậy, nếu bạn không làm gì cũng như không tập luyện thì không nên uống đường Glucose vào buổi sáng vì bạn sẽ rất khó để giảm cân và giữ cơ thể Lean.
Tóm lại những thời điểm mà bạn có thể nạp đường Glucose thường sẽ xoay quanh buổi tập tạ như trước, trong và sau khi tập cũng như bạn nên kết hợp dùng với Whey Protein dùng cùng 1 lúc chứ không cần phải phân chia dùng loại nào trước hay sau Bên cạnh đó, tỷ lệ như thế nào sẽ tùy vào mục tiêu cụ thể của bạn hiện tại, Duy ví dụ như bạn đang muốn tăng cân và xây dựng cơ bắp thì tỷ lệ 2:1 là đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ cân thì chỉ nên dùng tỷ lệ 1:1 hoặc thậm chí tỷ lệ 1:2 vẫn ổn nếu bạn muốn giảm cân do đó tỷ lệ thực sự không quan trọng mà tùy vào mục tiêu của từng cá nhân. Về vấn đề viên sủi của bạn thì 1g Glucose đó chỉ tượng trưng mà cũng chẳng giúp ích được nhiều cho vấn đề tập luyện cũng như những chất điện giải trong điều kiện bình thường thực sự cũng không men mà chỉ phát huy tác dụng vào lúc bạn hoạt động thể chất.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
