CV LÀM KHÓ GYMER - TỰ ĐÁNH MẤT CƠ HỘI NGHỀ NGHIỆP ĐÁNG TIẾC

Chào bạn! Bạn nói mình 15 tuổi nhưng làm quen với Gym từ năm 5 tuổi thì xem như là chuyện quá khứ cũng như chỉ là trò vui thoáng qua trong đời cho nên bạn đừng để ý lăn tăn về vấn đề này quá nhiều. Như vậy, nếu bạn tập ngay giáo án Lean body thì tạ nặng sẽ khiến bạn bị chấn thương thậm chí không cao nổi do đó bạn nên luyện công dần từ những giáo án tiểu học đến trung học phổ thông mà Duy chia sẻ. Ngoài ra, vấn đề thực phẩm bổ sung bạn đã có là ổn cũng như vấn đề múi bụng thì 10 người không ai giống ai nên trường hợp múi bụng bạn khác là chuyện bình thường. Bên cạnh đó, cơ bắp cũng khác nhau mỗi người mỗi kiểu chứ không riêng gì múi bụng do đó sau này múi bụng của bạn không giống anh Duy hay cũng không giống anh Luân mà là múi bụng của thương hiệu riêng bạn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn tự hỏi và đã trả lời rất nhiều nhưng vấn đề chính là bạn muốn biết giữa Whey Protein và đường Glucose thì nên uống như thế nào với hàm lượng là bao nhiêu. Trên căn bản bạn không cần phải uống đường Glucose vào buổi sáng trừ khi bạn bắt đầu một buổi tập luyện thì sẽ cần sự hấp thu nhanh của loại tinh bột này. Trong điều kiện bình thường thì bạn chỉ nên ăn sáng như cơm, phở, mì, bánh canh là ổn thì với lượng tinh bột tự nhiên này vẫn đẩy Insulin lên như thường cũng như không nhất thiết sáng sớm phải dùng đường Glucose. Ngoài ra, Insulin cao là bạn của cả cơ và mỡ nên nếu bạn dùng đường Glucose buổi sáng thì nguy cơ tích mỡ rất cao do đó việc làm chủ Insulin là vấn đề rất then chốt mà bạn phải nắm vững được chuyện này khi có đủ kiến thức về cuộc sống. Như vậy, nếu bạn không làm gì cũng như không tập luyện thì không nên uống đường Glucose vào buổi sáng vì bạn sẽ rất khó để giảm cân và giữ cơ thể Lean.

Tóm lại những thời điểm mà bạn có thể nạp đường Glucose thường sẽ xoay quanh buổi tập tạ như trước, trong và sau khi tập cũng như bạn nên kết hợp dùng với Whey Protein dùng cùng 1 lúc chứ không cần phải phân chia dùng loại nào trước hay sau Bên cạnh đó, tỷ lệ như thế nào sẽ tùy vào mục tiêu cụ thể của bạn hiện tại, Duy ví dụ như bạn đang muốn tăng cân và xây dựng cơ bắp thì tỷ lệ 2:1 là đẹp. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giữ cân thì chỉ nên dùng tỷ lệ 1:1 hoặc thậm chí tỷ lệ 1:2 vẫn ổn nếu bạn muốn giảm cân do đó tỷ lệ thực sự không quan trọng mà tùy vào mục tiêu của từng cá nhân. Về vấn đề viên sủi của bạn thì 1g Glucose đó chỉ tượng trưng mà cũng chẳng giúp ích được nhiều cho vấn đề tập luyện cũng như những chất điện giải trong điều kiện bình thường thực sự cũng không men mà chỉ phát huy tác dụng vào lúc bạn hoạt động thể chất.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên chiến lược giảm mỡ sau đó mới tăng cơ thì Duy cảm thấy ổn cũng như có người chọn tăng cơ trước và giảm mỡ sau tùy theo sở thích và vóc dáng mà muốn điều chỉnh. Bên cạnh đó, anh có biết đến trang Supplement Warehouse bên Mỹ nhưng tại sao bạn lại không mua trang bán hàng lớn nhất ở Mỹ là Amazon sẽ uy tín và an toàn hơn. Ngoài ra có GNC giá hơi đắt nhưng khi bạn đăng ký làm member thì giá lại tốt hơn cũng như còn nhiều trang lớn uy tín khác như MuscleandStrength hay BB.com. Thông thường thực phẩm bổ sung giá cũng dao động như nhau hay cùng lắm chỉ chênh lệch nhau khoảng 2 đô nhưng nếu giá quá rẻ thì bạn cần nên cẩn trọng vì có thể hàng trên nẻo đường tà.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Sáng bạn tập thể hình và chiều kết hợp Cardio vẫn ổn miễn là 2 buổi tập cách nhau 8 tiếng và dinh dưỡng bạn đầy đủ là được. Tuy nhiên nếu tập nhiều như bạn nói thì chỉ phù hợp cho mục tiêu giảm mỡ còn tăng cơ thì đây là một chiến lược tự sát. Ngoài ra, bạn uống bột đậu trước tập và sau tập uống sữa vẫn được nhưng Duy cảnh báo với bạn là đừng lạm dụng sữa vì nếu nội công bạn yếu mà uống sữa sẽ rất dễ bị “Tào Tháo rượt” và thực tế chứng minh có một bạn ở THOL uống 1 ngày 2 lít sữa bị vấn đề này từ sáng đến tối. Như vậy Duy không phủ nhận giá trị của sữa tươi nhưng sữa tươi có 2 thành phần rất khó chịu là Lactose và Fat mà nếu không có 2 thành phần này thì sữa tươi sẽ được gọi là Milk Protein Isolate. Do đó khó chịu từ Lactose đến cơ thể là gây đầy hơi, khó chịu bụng làm ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày cũng như việc dùng sữa sẽ kèm theo Fat có lượng Calo khá cao mà đến từ Fat bão hòa hơi nhiều nên sẽ không tốt cho một Gymer nên nếu uống thì bạn chỉ nên dùng một lượng vừa phải.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc bạn nói dùng dư lượng Protein so với nhu cầu của cơ thể là không tốt nếu một ngày bạn nạp 500g Protein hơn lượng 300g Protein bạn cần. Như vậy, khi bạn nạp dư Protein thì bạn sẽ tốn tiền và cơ thể sẽ tốn công xử lý đống dư Protein này mà về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn xem trên báo chí người ta nói rằng cơ thể con người cần 50g Protein 1 ngày mà bạn nạp 150g Protein lại lăn tăn sợ dư thì con số dư này không chính xác cho một Gymer. Trừ khi bạn biết cơ thể của mình có chỉ số nhu cầu Protein là 300 nhưng bạn lại nạp dư thêm 200g thì mới gọi là nguy hiểm. Ngoài ra, việc bạn ăn bánh tráng trộn hay gà rán với bạn gái mình thì chỉ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe vì ngày nào bạn cũng ăn thì bạn sẽ có một lượng Calo dư thừa cũng như một khối lượng chất béo dư thừa khá cao tích lũy qua từng ngày thì về lâu dài bạn sẽ có vấn đề về sức khỏe. Do đó khi quen gấu thì bạn phải dạy được gấu chứ không phải để gấu dạy mình những thứ tầm bậy, vì như vậy, bạn sẽ kém bản lĩnh đàn ông.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Một số nói không thì thuộc vào hàng cấp tiến cũng như những người còn tập bài này thì theo trường phái từ xưa đến giờ tồn tại bao nhiều đời mà không thay đổi. Như vậy theo quan điểm của Duy thì không nên tập bài này vì lý do tập nhẹ không đã mà tập nặng lại bị chấn thương nên bạn có thể tham khảo để tự rút ra câu trả lời dành riêng cho mình.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên thì có rất nhiều người gửi Mail cho Thu Hương để đăng ký làm việc tại THOL nhưng lại không đưa nhưng thông tin liên quan như CV để thể hiện trình độ của mình cũng như không riêng gì BBT mà nhưng công ty chuyên nghiệp khác thì với hồ sơ đơn giản bạn sẽ bị loại ngay từ đầu. Tuy nhiên một số bạn không biết gì về Gym lại có những hồ sơ CV rất tốt cũng như cách viết và xin ứng tuyển rất rõ ràng với việc chứng tỏ kỹ năng tốt của mình thì Hương sẽ cân nhắc để đưa ra cơ hội cho việc hợp tác. Như vậy, bạn nên dành ra 2 ngày để làm một CV hoàn chỉnh giới thiệu tổng quát về bạn cũng như năng lực và sở trường bản thân của mình, do đó càng có nhiều thông tin về bạn thì nhà tuyển dụng sẽ càng có nhiều câu hỏi để tiếp cân bạn hơn. Bên cạnh đó, khi nhà tuyển dụng chưa hiểu rõ về bạn mà bạn đặt ra một mức lương thì cách tiếp cận của bạn rất xổ xàng. Tuy nhiên triết lý thể hình của BBT rất khác chứ không có khái niệm làm theo năng lực mà hưởng theo nhu cầu mà chắc chắn sẽ là làm và hưởng theo năng lực. Đứng trên góc độ một nhà tuyển dụng thì anh không đánh giá cao những bạn đặt ra một mức lương trước vì bạn chỉ làm vì quan tâm đến lương mà không suy nghĩ đến mình làm được gì cho công ty. Do đó các bạn cần phải khẳng định mình trước khi quyết định đòi hỏi một điều gì đó cho bản thân cũng như cá nhân Duy đứng trên góc độ của nhà kinh doanh phải tự khẳng định mình trước khi đòi hỏi quyền lợi từ Dymatize.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trường hợp đau cột sống là hiện tượng bạn bật người qua lại sẽ đau nhưng đau cơ thi sẽ khác là kèm theo việc bạn lấy tay ấn vào thì phần cơ đó sẽ đau. Ngoài ra khi bạn tập lưng mà đau cơ bắp tay là do bạn thực hiện động tác kỹ thuật cũng như nội công bạn hơi yếu do đó bạn cứ từ từ luyện công. Tuy nhiên, bạn đừng buồn vì cơ lưng là nhóm cơ khó tập nhất trên cơ thể thậm chí có những người tập đã 2 năm nhưng chỉ biết giựt lưng mà vẫn không tập đúng được nhóm cơ này. Do đó, bạn chịu khó nghe những Video Duy nói rất kỹ về việc tập lưng và thực hành theo thời gian thì bạn sẽ càng có thêm kinh nghiệm để thực hiện động tác chuẩn hơn.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đứng trên góc độ cuộc sống thì việc này rất tào lao vì ai cũng muốn mạch máu mình lưu thông tốt để duy trì sức khỏe mà bạn lại muốn mạch máu tắc nghẽn không qua tim thì khác nào tự hành hạ bản thân mình.Bên cạnh đó, Duy không phủ nhận quan điểm là việc làm đó sẽ giúp Pump cơ tay nhưng bạn làm việc đó sẽ hoàn toàn không có ý nghĩa gì ngoài việc “lòe” thiên hạ hay chứng tỏ mình “men” thì đây là những việc làm vô bổ.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!