Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào bạn! Mình không thể nào biết được cơ thể cần bao nhiêu Protein cho 1 ngày mà chỉ biết được cơ thể cần 2,2g Protein/1kg Body Mass để duy trì không mất cơ nên mục tiêu muốn tăng cơ thì phải dùng bằng hoặc cao hơn con số này.
Như vậy, luận điểm cơ thể cần 100g Protein nhưng bạn nạp 120g Protein kết hợp tâp tạ thì cơ sẽ to lên là đúng nhưng nếu bạn chỉ nạp 80g Protein thì cơ vẫn sẽ to lên nhưng không bằng khi nạp 120g.
Bên cạnh đó, ngày bạn không tập thì cơ thể vẫn cần phục hồi nên không có quan niệm Protein dư mà cơ thể vẫn cần Protein để hồi phục cơ bình thường.
Về việc mỡ bụng thì không nhất thiết phải uống bia bụng mới bự cũng như không phải ngồi nhiều là bụng bự mà bạn chỉ cần ăn Calo dư lâu ngày thì bụng sẽ bự do việc mỡ tập trung.
Do đó, để đốt đống mỡ này thì bạn phải đốt năng lượng nhiều hơn nạp bằng nhiều cách khác nhau như tập tạ, Cardio, ăn kiêng hay Cardio. Theo đó, chỉ có phương pháp giảm mỡ chứ không có bài tập để giảm mỡ vì vậy máy rung không thể giúp bạn giảm mỡ nhưng Cardio sẽ là phương pháp giúp bạn giảm mỡ. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tác hại của rượu bia đối với thể hình Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở dạ dày. Cồn bắt đầu tấn công cơ thể, trong đó gan và hệ thần kinh trung ương phải chịu đựng nhiều nhất. Đồi với thể hình thì rượu bia còn mang tác hại gấp đôi.
Lợi ích và tác hại của chất béo Vai trò nước Vitamin trong thể hình Vai trò của chất béo bão hòa, omega 3 6 9, cholesterol và tác hại trans fat trong thể dục thể hình. Tác dụng bổ sung nước và vitamin muối khoáng khi tập luyện GYM
6 cách tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả Những việc cần làm để nhanh chóng giảm mỡ bụng: không ăn đường, ăn nhiều protein, cắt giảm tinh bột, ăn thực phẩm giàu xơ, tập gym, thể hình, cardio tim mạch
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
