Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào 2 anh chị, em có vài vấn đề cần hỏi rõ hơn ạ.
1. 9Anh Duy cho em hỏi là có phải giáo án Lean Body và Max OT thiên về tập sức mạnh hơn là cơ phải không ạ? Em thấy anh Duy trong giáo án Lean Body nhìn rất là mệt còn trong giáo án THPT tăng cơ thì anh chả mấy mệt nhọc. Nếu em muốn tăng cơ thì có phải là nên bám lấy giáo án THPT mà tập chứ không nên theo Lean Body có đúng không ạ?
2. Cho em hỏi là bài Alternate Dumbell Curl còn ăn vào nhiều cơ khác nữa phải không ạ? Khi em ngồi tập bài đó thì em còn cảm thấy rằng lưng có hỗ trợ tý xíu nữa. Và khi em đứng tập thì em thấy cơ vai nó cũng hỗ trợ 1 tý nữa.
Chào bạn! Max OT thì thiên về sức mạnh hơn xây cơ bắp nhưng Lean body là cả 2 kết hợp cũng như Lean body là tất cả.
Tuy nhiên Max OT sinh ra dành cho người có nhiều nhóm cơ loại 2 do đó nếu bạn là người nhóm cơ loại 2 ít thì đây là phương pháp sai cho bạn.
Bên cạnh đó, giáo án Lean body là Duy quay thật nên bạn cảm thấy Duy khá mệt nhưng giáo án tăng cơ là Duy quay diễn nên hoàn toàn không quá mệt mỏi.
Như vậy, giáo án Lean body thì các bạn đã biết kỹ thuật động tác rõ nên đương nhiên Duy sẽ tập thật kèm với lửa trong triết lý thể hình để bạn tập sung hơn.
Riêng buổi tập tăng cơ chỉ có 45 phút mà Duy quay 2 tiếng vì có nhiều điều để nói cũng như đây là dành cho các bạn mới như một tờ giấy trắng đến với Gym thì Duy phải đề cập rõ ràng từng chi tiết để bạn không bỡ ngỡ do đó Duy không tập thật được vì sức chịu không nổi nên đành phải diễn.
Ngoài ra, bài tập cuốn tay trước là một bài tập kết hợp mà cơ tay trước là chính và cẳng tay là phụ cũng như vai bạn phải gòng và lưng phải vững cùng với việc đùi nhịp theo tạ nên đây là bài rất khó tập cũng là bài sát thủ cho cơ tay trước. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Alternate Dumbbell Curl Cuốn tay trước bằng tạ đôi Alternate Dumbbell Curl Cuốn tay trước bằng tạ đôi đúng kỹ thuật thể hình giúp cơ tay trước nhị đầu biceps to khỏe mạnh mẽ thích hợp nam nữ tập trong GYM hay tai nhà
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Phương pháp thể hình đậm chất đàn ông, lưu ý khi tập Max-OT Max-OT là 1 phương pháp tập luyện mạnh mẽ và đầy cá tính, cho phép bạn phát triển cả sức mạnh lẫn kích thước cơ bắp trong 1 thời gian ngắn nếu tập đúng cách
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
