Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Trong thời gian nghĩ 1 tuần trong phương pháp Max-OT thì em có thể Cardio bình thường. Em có thể đi bộ vào buổi sáng như em nói vẫn được, đến phòng Gym không tập tạ mà chỉ Cardio chạy bộ, đạp xe vẫn tốt hoặc em có thể đi bơi để thư giản cơ bắp và đốt Calories. Bơi là phương pháp Cardio rất hiệu quả. Nếu chúng ta nghỉ 1 tuần mà không làm gì thì một tuần đó là hơi phí, cho nên chúng ta vừa nghỉ ngơi để cơ bắp phục hồi mà vừa Cardio để đốt mỡ nữa. Bên cạnh đó chúng ta sẽ có một sức khỏe, thể lực tốt hơn để bắt đầu cho một tuần tập luyện Max-OT tiếp theo hiệu quả.
Về dinh dưỡng thì em nên duy trì chế độ dinh dưỡng theo Max-OT vì nếu em giảm thì cơ thể sẽ bị chuyển từ cân bằng sang thiếu hụt chất dinh dưỡng. Lúc đó công sức tập luyện của mình sẽ bị giảm sút, “phá sản” vì cơ thể không đủ dinh dưỡng để duy trì cũng như phát triển cơ bắp, thậm chí cơ bắp có thể bị mất. Không ai trong chúng ta muốn mất đi cái quý giá mà chúng ta khó khăn lắm mới xây dựng lên được. Chào bạn.
Nguyên tắc cơ bản của MaxOT Tính cho đến thời điểm này có lẽ MaxOT là một phương pháp tập có giáo trình đầy đủ nhất và được rất nhiều người áp dụng bởi những tính tiện lợi của nó. Max OT là chữ viết tắt của Maximum Overload Training (tập nặng với cường độ tối đa) và được công ty AST thiết kế
Lịch tập mẫu MaxOT Một nhân tố của Max OT mà tôi cảm thấy rất quan trọng là kỹ thuật "Bối rối cơ bắp". Tôi tin là muốn cơ bắp liên tục phát triển, bạn cần thay đổi liên tục sự tác động của tạ lên cơ. Điều này không làm bạn phải thay đổi nhiều
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
