Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào 2 anh chị, em là học sinh nên chỉ ăn được 3 bữa chính và không xài thực phẩm bổ sung được. 1 ngày của em là 7h 1 dĩa cơm sườn, 9h tập đến 10h10 rồi về ăn trưa,12h đạp xe 7km đến trường (cả đi lẫn về) rồi ăn cơm tối. Các món chính của em chỉ là 1 chén cơm mỗi buổi rồi khoảng 800 gam thịt/1 ngày
1. Anh thấy dinh dưỡng kiểu đó có đủ không ạ? Nếu thiếu thì em nên ăn thêm gì nữa ạ?
2. Lúc mới tập em nặng 105kg, bây giờ cân nặng nó cứ 95 rồi lên 96 rồi lâu lâu lên 97 rồi tụt lại 95. Anh giải thích hiện tượng này được không ạ? Và em hỏi luôn là cân nặng vào thời điểm nào là chuẩn nhất?
Xin chào bạn! Bạn đang có một cuộc sống rất tốt, tốt hơn nhiều so với những bạn khác đang đi học đại học mà chưa biết Gym là gì, bạn nên trân trọng và gìn giữ nó. Điều quan trọng là hoàn cảnh của bạn bây giờ, không có điều kiện xài thực phẩm bổ sung thì Duy khuyên một điều: hãy làm mọi việc hết sức có thể, ăn uống tập luyện hợp lí, học hành cố gắng, chắc chắn bạn sẽ đỡ hơn việc chỉ ăn rồi đi học và về nằm một chỗ chơi.
Về cân nặng, bạn nên đo vào buổi sáng sau khi ngủ dậy làm vệ sinh cá nhân là tốt nhất. Như Duy đã nói rất nhiều lần, biên độ dao động cân nặng trong 1 ngày lên xuống 2 đến 3 kg là điều rất bình thường, có thể lúc bạn cân buổi sáng nhịn đói và cân buổi chiều lúc mới uống chai nước, hoặc có thể do bạn ăn uống không chuẩn. Tốt nhất là bạn nên cân vào cùng một thời điểm để có kết quả chính xác nhất, cũng không nên quá lo lắng về cân nặng, khi bạn ăn bất kì thức ăn hay nước uống gì vào, cơ thể cũng sẽ tăng trọng lượng, đó là điều hoàn toàn bình thường. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
