Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào anh Duy và chị Hương! Em cao 1m68 và nặng 61kg tỉ lệ mỡ 16%. Em có 2 câu hỏi muốn hỏi anh:
Câu 1:Theo anh thì em nên lên cỡ bao nhiêu kg là vừa người? Hướng em theo là fitness và em nên sử dụng Muscle Mass hay Elite Mass để tăng cân và cơ?
Câu2:Để lộ rõ múi bụng thì em nên tập bụng kết hợp với giảm mỡ bụng bằng cách dùng máy massage bụng được không an? Vì em sợ HIIT hay tabata sẽ giảm mỡ toàn thân và cỡ bao nhiêu % mỡ thì thấy được múi bụng? Em đang tập khoá tăng cơ 6 buổi 1 tuần của anh.Cám ơn chị Hương và anh Duy nhiều.
Xin chào bạn! Với chiều cao của bạn chỉ cần đạt mốc 36 hoặc 37kg cơ, mỡ giảm từ 16 xuống còn 12 hoặc 10% thì múi bụng sẽ lộ rõ cũng như đạt được khối lượng cơ và body mà mình mong muốn. Mục tiêu của bạn bây giờ là nên tăng cơ giảm mỡ từ từ để cơ bắp và mỡ ngày càng tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
