Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào 2 anh chị em xin phép vào luôn câu hỏi không làm mất thì giờ phát sóng của chương trình lúc trước em đã gởi câu hỏi 3728 đến chương trình, nay em xin hỏi thêm 2 câu em đang thắc mắc :
1 là em đã tập ngực được 3 tháng và có mức tạ là 45kg sau có hiện tượng lên tạ là 45>50kg thì không nổi.Cứ tập mức 45kg như thế có bị chai cơ không?
2 là em muốn dùng thực phẩm bổ sung nhưng ba em tuyệt đối không cho dùng, cảm thấy lâu lên cơ. Chế độ dinh dưỡng là 3 bữa chính là cơm chủ yếu, ăn chuối hằng ngày và uống 2 lít nước, ngủ đủ giấc (theo tiêu chuẩn) không dùng gì thêm. Như thế chế độ dinh dưỡng có ít quá không?Em xin cảm ơn.
Xin chào bạn!Mỗi người đều có một ngưỡng tạ ở một nhóm cơ, vì vậy việc bạn tập một thời gian dài với một mức tạ là điều bình thường.Sức của bạn chỉ tới đó và bạn đã tập hết mình là được.Bản thân Duy ngày xưa mới tập mức tạ cũng lên rất nhanh nhưng khi đã tập luyện được một thời gian lâu, mức tạ cực kì lâu lên. Việc chai cơ chỉ xảy ra khi bạn tập ngực liền nhiều ngày một tuần với chỉ một mức tạ, nhưng chỉ từ 1 đến 2 ngày 1 tuần thì không có gì là quá đáng. Nếu bạn muốn lên tạ thì cần phải có một bước đột phá nào đó, có thể là về giáo án, dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung hay những người bạn support cho bạn những mức tạ mới làm bạn an tâm hơn trong lúc đẩy.
Về chế độ dinh dưỡng, Duy thật sự chưa thấy được sự cân bằng trong bữa ăn của bạn. Nếu ba của bạn không cho xài thực phẩm bổ sung thì bạn phải ăn uống đồ ăn tự nhiên một cách nhiệt tình, chú ý bổ sung nhiều thịt gà, bò, cá. Thực đơn của bạn quá nhiều carb và ít Protein, điều này hoàn toàn không tốt, bạn rất khó phát triển cơ khi bữa ăn chủ yếu chỉ là cơm và chuối.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
