Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương, em có vài câu hỏi về phương pháp tập và dinh dưỡng.
Câu 1: Em tập 7 buổi 1 tuần, buổi 1 ngực toàn tập, buổi 2 vai toàn tập, buổi 3 tay, xô toàn tập, buổi 4 chân toàn tập, buổi 6 bụng, lưng (buổi tập trung bình từ 1h15 -> 1h30). Em tập như vậy thì có thể tăng cơ giảm mỡ (quan trọng là giảm mỡ vì em hơi mập) hay không? Chủ nhật em tập cardio nửa tiếng.Nếu được anh chị tư vấn em để tập sao cho giảm mỡ tối đa.
Câu 2: Em có dùng thực phẩm bổ sung Lean Body sau tập nhưng chia nhỏ 1 gói ra 2 lần uống vì không có điều kiện. Như vậy có giảm giá trị của Lean Body hay không?
Câu 3: Tập thể hình thì có nên ăn chay không? Em làm văn phòng nên thường mua cơm chay ăn cho nhẹ người! Em cám ơn anh chị!
Xin chào bạn!Lịch tập của bạn như vậy cũng có thể được gọi là cách tập giảm mỡ. Tập theo phương pháp nào cũng có thể giảm mỡ được, quan trọng là các bữa ăn và các buổi nghỉ ngơi của bạn có chất lượng hay không. Quy tắc giảm mỡ rất đơn giản, hãy ăn dưới TDEE, protein bổ sung nhiều hơn bình thường để cơ không bị mất là được. Tập thể hình, nếu không vì vấn đề tôn giáo thì không nên ăn chay. Ăn chay chắc chắn cơ của bạn sẽ không được phát triển tốt như ăn mặn. Bạn cần kết hợp tốt giữa những nguồn protein động thực vật, như vậy sẽ tốt hơn cho quá trình tăng cơ. Về Lean body, một loại thực phẩm bổ sung protein, đây chỉ là bài toán số lượng. Nếu bạn sử dụng nhiều thì sẽ hấp thu và chuyển hóa nhiều, nếu ít thì mọi thứ sẽ diễn ra ít. Đó là quy luật, chỉ là vấn đề số lượng chứ không làm giảm giá trị của sản phẩm hay sự hấp thu. Duy khuyên bạn khi giảm mỡ cần có thêm Fat Burner để hỗ trợ quá trình đốt mỡ tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
