DÂN TẬP THỂ HÌNH THÌ CÓ NÊN ĂN CÁC MÓN CHAY KHÔNG?

Xin chào bạn!Lịch tập của bạn như vậy cũng có thể được gọi là cách tập giảm mỡ. Tập theo phương pháp nào cũng có thể giảm mỡ được, quan trọng là các bữa ăn và các buổi nghỉ ngơi của bạn có chất lượng hay không. Quy tắc giảm mỡ rất đơn giản, hãy ăn dưới TDEE, protein bổ sung nhiều hơn bình thường để cơ không bị mất là được. Tập thể hình, nếu không vì vấn đề tôn giáo thì không nên ăn chay. Ăn chay chắc chắn cơ của bạn sẽ không được phát triển tốt như ăn mặn. Bạn cần kết hợp tốt giữa những nguồn protein động thực vật, như vậy sẽ tốt hơn cho quá trình tăng cơ. Về Lean body, một loại thực phẩm bổ sung protein, đây chỉ là bài toán số lượng. Nếu bạn sử dụng nhiều thì sẽ hấp thu và chuyển hóa nhiều, nếu ít thì mọi thứ sẽ diễn ra ít. Đó là quy luật, chỉ là vấn đề số lượng chứ không làm giảm giá trị của sản phẩm hay sự hấp thu. Duy khuyên bạn khi giảm mỡ cần có thêm Fat Burner để hỗ trợ quá trình đốt mỡ tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Bạn có thể đổi xen kẽ qua lại giữa 2 bài tập trên nếu bạn thích. Tuy nhiên, Squat cũng ăn vào mông và đùi sau rất nhiều, quan trọng là bạn thích gì mà thôi. Deadlift và Squat là 2 bài tập sức mạnh nên thiên về khối lượng tạ rất nhiều, bạn có thể cân nhắc đảo trình tự 2 bài tập này thay phiên cho nhau để tạo nên sự công bằng cho các nhóm cơ.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !

Xin chào bạn! Bữa ăn sau tập của bạn như vậy là đã ổn. Tuy nhiên, Duy cảm thấy cực kì không ổn ở việc đã xài Fat Burner nhưng lại sử dụng chuối. Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm mỡ, chúng ta nên tránh tối đa việc nạp đường hay mỡ vào cơ thể. Nếu bạn không quản lí được chế độ ăn uống của mình một cách tốt nhất, dù cho có sử dụng Fat Burner đến bao nhiêu chăng nữa, kế hoạch của bạn cũng không thể thành công trong một thời gian ngắn được.

Về việc gia đình có truyền thống ăn mỡ, bạn chỉ nên ăn chung cho “có lệ”, hãy ăn ít trong các bữa chính với gia đình, còn lại các bữa phụ hãy tự chuẩn bị những bữa ăn với tỉ lệ calories sạch hơn nhằm giúp cho việc giảm mỡ của bạn được diễn ra tốt nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Dyma Burn bạn có thể dùng buổi sáng trước khi ăn sáng và lúc xế chiều, Lean body có thể dùng vào buổi sáng để thay thế bữa ăn và sau tập để phục hồi cơ bắp, Casein có thể sử dụng vào ban đêm trước khi đi ngủ. Vì bạn không có Pre Workout nên trước tập 3 tiếng hãy cố ăn một bữa ăn thật hoàn chỉnh để có thể tập luyện một cách tốt nhất. Một lời khuyên cho bạn là nếu được thì hãy bỏ Casein đi và chọn Pre Workout. Như vậy sẽ tốt hơn cho việc tăng cơ giảm mỡ của bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Số kg của bạn vẫn còn thiếu nhiều so với chiều cao, và điều đó chứng minh rằng cơ của bạn chưa đủ dày để có thể lộ nét chứ không phải mỡ che đi cơ bắp. Việc cần làm của bạn bây giờ là tập trung tăng cơ cho thật tốt để cơ có một độ dày nhất định, sau này việc xài Dyma Burn bạn có thể cân nhắc. Nếu bây giờ mỡ bạn đã thấp nhưng cơ bạn chưa to, bạn có tiếp tục đốt mỡ đi chăng nữa thì cơ của bạn cũng chỉ nằm ở mức Normal, mỡ có Under đi chăng nữa thì vẫn chưa có được vẻ đẹp thật sự của thể hình là “cơ dày mỡ ít”.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Việc giảm mỡ của bạn vẫn chưa thật sự tối ưu vì cơ bản, hệ số trao đổi chất của bạn quá kém.Có những người có hệ số trao đổi chất khá nhanh và đốt calories khá nhiều vì điều này, họ hỏi Duy có làm sao hay không? Duy chưa thấy vấn đề gì nhưng nếu hệ số trao đổi chất của bạn thấp, bạn sẽ giảm cân cực kì khó. Bạn hãy tập tạ để cơ bắp được kích thích tối đa, trong vòng 1 tiếng 1 buổi cũng được, nhưng quan trọng là các bữa ăn trong ngày của bạn có đảm bảo việc cắt giảm calories một cách an toàn hay không đó mới là quan trọng. Có một cách mà Duy khuyên bạn nên thực hiện là đừng nên ngồi lì một chỗ, hãy hoạt động suốt cả ngày để hệ số trao đổi chất cũng như đốt calories luôn luôn cao, hỗ trợ việc giảm cân của bạn tốt hơn. Bạn có thể xin lại bất cứ phòng tạ nào để dọn tạ nhằm đốt calories nhiều hơn mức bình thường. Việc hoạt động ít nhưng ăn ít có vẻ không là một cách giảm cân khôn ngoan. Cơ thể bạn sẽ rất khó chịu khi bạn ăn dưới cả BMR, vì thế, ví dụ BMR của bạn là 1500, hãy ăn đúng 1500 nhưng hoạt động trong ngày hết 2000 đến 3000 calories, sẽ khôn ngoan hơn là việc BMR 1500 nhưng chỉ ăn 1000. Điều đó về lâu về dài sẽ gây khó chịu cho cơ thể của bạn khiến bạn bị bệnh hoặc xỉu nếu chịu đựng không nổi. Đó là một số lời khuyên của Duy dành cho bạn để giúp bạn giảm cân tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lịch tập 1 tuẩn 4 buổi của bạn như vậy là đã ổn, bạn cứ duy trì lịch tập như vậy để phát triển cơ bắp một cách tốt hơn. Nếu bạn cảm thấy bụng nhỏ lại nhiều, cơ rõ nét hơn nhưng cân nặng vẫn giữ nguyên thì chắc chắn đó là quá trình tăng cơ giảm mỡ. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Loại đai 800 nghìn chỉ để tập được bài Squat, những bài còn lại bạn không thể tập được vì nó không phát huy được hết công dụng khi nâng đỡ cột sống. Loại đai 500 nghìn là loại đai đa năng, bạn có thể tập được tất cả các bài từ Deadlift, Squat, Shoulder Press nhưng chắc chắn là một loại đai đa năng như vậy thì không thể kiêm hết được tất cả các nhiệm vụ cần nó hỗ trợ. Loại đai 500 nghìn có thể hỗ trợ cho bạn Squat nhưng không hề tốt bằng loại 800 nghìn chuyên về Squat. Bạn có thể tham khảo để có cho mình sự lựa chọn tốt nhất.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn!Ngày xưa, khi công ty vừa mới được thành lập, Duy là người bán hàng, kiêm luôn tất cả mọi thứ từ việc viết web cho đến phòng tạ, Thu Hương là người nhận đơn hàng và giao hàng. Hương còn nhớ lúc trước, 10 giờ đêm vẫn phải đi giao hàng ở quận tư, công việc rất vất vả vì cả công ty chỉ có 2 người, sau này đội ngũ lớn mạnh dần, Thu Hương chỉ chuyên việc sale còn các bộ phận còn lại đều đã có nhân viên lo. Ngày xưa tuy không biết rõ vềthực phẩm bổ sung là gì nhưng khi đi làm giấy tờ để được bộ Y Tế chứng nhận thì Hương biết được những thành phần trên an toàn cho người sử dụng, Thu Hương vẫn sử dụng để thay thế cho bữa ăn nhẹ. Khi hàng vừa về đến BBT, anh Duy luôn đẩy hết cho các đại lí thương hiệu lớn nhỏ, nên việc BBT lâu lâu hết hàng đột xuất là chuyện hoàn toàn bình thường, mong các bạn hiểu cho BBT. Nếu nói về việc buôn bán thực phẩm bổ sung ở Việt Nam, Duy chỉ thuộc dạng đàn em. Bản thân Duy cũng không thích buôn bán mà chỉ thích đẩy hàng đi cho đại lí nhằm có thời gian rảnh thực hiện những hoạt động hay bộ phim ngoài trời, nhằm thỏa chí của một Gymer thích một công việc như vậy chứ thật sự mục đích của Duy lập ra công ty này không hề với mục đích buôn bán. Vì câu hỏi của bạn quá chung chung nên Duy cũng không biết trả lời bạn như vầy đã đúng ý hay chưa, lần sau bạn có thể đặt câu hỏi cụ thể hơn để Duy và Thu Hương có thể trả lời một cách chính xác hơn cho bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!