Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!Việc giảm mỡ của bạn vẫn chưa thật sự tối ưu vì cơ bản, hệ số trao đổi chất của bạn quá kém.Có những người có hệ số trao đổi chất khá nhanh và đốt calories khá nhiều vì điều này, họ hỏi Duy có làm sao hay không? Duy chưa thấy vấn đề gì nhưng nếu hệ số trao đổi chất của bạn thấp, bạn sẽ giảm cân cực kì khó. Bạn hãy tập tạ để cơ bắp được kích thích tối đa, trong vòng 1 tiếng 1 buổi cũng được, nhưng quan trọng là các bữa ăn trong ngày của bạn có đảm bảo việc cắt giảm calories một cách an toàn hay không đó mới là quan trọng. Có một cách mà Duy khuyên bạn nên thực hiện là đừng nên ngồi lì một chỗ, hãy hoạt động suốt cả ngày để hệ số trao đổi chất cũng như đốt calories luôn luôn cao, hỗ trợ việc giảm cân của bạn tốt hơn. Bạn có thể xin lại bất cứ phòng tạ nào để dọn tạ nhằm đốt calories nhiều hơn mức bình thường. Việc hoạt động ít nhưng ăn ít có vẻ không là một cách giảm cân khôn ngoan. Cơ thể bạn sẽ rất khó chịu khi bạn ăn dưới cả BMR, vì thế, ví dụ BMR của bạn là 1500, hãy ăn đúng 1500 nhưng hoạt động trong ngày hết 2000 đến 3000 calories, sẽ khôn ngoan hơn là việc BMR 1500 nhưng chỉ ăn 1000. Điều đó về lâu về dài sẽ gây khó chịu cho cơ thể của bạn khiến bạn bị bệnh hoặc xỉu nếu chịu đựng không nổi. Đó là một số lời khuyên của Duy dành cho bạn để giúp bạn giảm cân tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
