Thiết kế thực đơn tăng cơ giảm mỡ 3 bữa ăn chính trong ngày

Em đã nói tách lúc nãy rồi thì phải?Thế em xin vào vấn đề luôn.Em khổ lắm 2 anh chị ơi. Là 1 thằng học sinh nên chuyện ăn nhiều buổi là không thể. Dạo này em còn bị cắt tiền tiêu vặt nên chuyện thực phẩm bổ sung cũng không xài được. Em hỏi trước đại lý ở Cần Thơ để sau này em có tiền thì lại mua thôi. 2 anh chị có thể cho em 1 thực đơn tăng cơ giảm mỡ trong 3 buổi ăn chính trong ngày được không ạ? Em tập lúc 8 giờ rưỡi hoặc 9 giờ sáng và học buổi chiều. Cầu xin 2 anh chị giúp em. Em khổ quá! Em đã nói tách lúc nãy rồi thì phải?Thế em xin vào vấn đề luôn.Em khổ lắm 2 anh chị ơi. Là 1 thằng học sinh nên chuyện ăn nhiều buổi là không thể. Dạo này em còn bị cắt tiền tiêu vặt nên chuyện thực phẩm bổ sung cũng không xài được. Em hỏi trước đại lý ở Cần Thơ để sau này em có tiền thì lại mua thôi. 2 anh chị có thể cho em 1 thực đơn tăng cơ giảm mỡ trong 3 buổi ăn chính trong ngày được không ạ? Em tập lúc 8 giờ rưỡi hoặc 9 giờ sáng và học buổi chiều. Cầu xin 2 anh chị giúp em. Em khổ quá! Sẵn cho em hỏi là mùi của Lean Body nó ngọt giống sữa sô cô la đúng không ạ?(Thèm Lean Body xài mà chẳng có để xài). Và thực phẩm bổ sung có vị ngon không? Hay cũng đắng như thuốc.