Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn!Về chế độ ăn uống của bạn, Duy cảm thấy là đã rất khoa học và không có lời khuyên gì thêm. Về phần bụng dưới, nếu bạn lo lắng về nó, bạn có thể tập hết những bài đá bụng liên quan đến bụng dưới trước rồi hãy gập bụng trên sau. Là con gái không cần phải ôm tạ để gập bụng, chỉ cần sức nặng của cơ thể là đủ. Sẽ là đẹp nếu gập bụng 15 rep 1 set. Giáo án thích hợp cho con gái với mục tiêu giảm mỡ hiện tại là Super Set. Tuy nhiên, Duy xin lưu ý ở phần tập bụng Super Set, bạn phải tập bụng dưới Super Set với 1 động tác bụng trên chứ không thể Super Set 1 lần 2 phần bụng trên hoặc dưới liên tiếp nhau. Về trái cây, bạn nên tránh các loại trái có màu đỏ, đường nhiều như dưa hấu, nhãn, mít, sầu riêng, xoài chín, chôm chôm…Hãy trang bị cho mình những loại trái cây ít đường, bổ sung nhiều Estrogen cho nữ giúp đẹp da như dâu tây, đu đủ, bơ sáp, táo Newzealand hoặc có điều kiện thì kiwi hay cam hoặc bưởi cũng là một sự lựa chọn tốt nhất cho việc giảm cân của bạn. Trái cây bạn có thể sử dụng rải đều trong ngày, thích hợp nhất có thể xoay quanh thời điểm sáng, trước và sau tập để cơ thể được cung cấp đầy đủ Vitamin hơn giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
