Những bài tập nào giúp phát triển chiều cao tối đa?

Chào bạn! Giáo án do anh biên soạn dĩ nhiên sẽ phục hồi tốt hơn so với giáo án cũ mà bạn ngày nào cũng tập ngực và tay cũng như giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần cho bạn tập 1 nhóm cơ 1 tuần 2 lần nên mức độ phục hồi sẽ tối ưu hơn do đó bạn có thể yên tâm theo giáo án tăng cơ 6 buổi ở thời điểm hiện tại. Bên cạnh đó việc không sử dụng thực phẩm bổ sung thì cơ bắp sẽ không to được cũng là luận điểm đúng nhưng anh không đồng tình vì thực phẩm bổ sung là những loại thay thế do đó nếu bạn không dùng thì có thể ăn sao cho đảm bảo đúng 4 thông số: Calories, Protein, Carb, Fat và Vitamin khoáng chất. Như vậy, nếu bạn ăn uống đủ dinh dưỡng từ thức ăn tự nhiên thì không những bạn cơ to mà sức khỏe còn tốt nhưng việc này rất khó ở người Việt Nam vì thậm chíviệc ăn uống ở người Việt Nam còn chưa đủ so với người bình thường. Do đó trong hoàn cảnh này thì người ta mới nghĩ ra giải pháp bổ sung Protein hay bữa ăn thay thế bằng thực phẩm bổ sung sẽ tiện lợi trong các tình huống bận rộn cũng như dễ dàng tính toán lượng Calories.Cá nhân anh nghĩ việc ăn uống thức ăn tự nhiên đầy đủ chất vẫn có thể làm cơ đẹp và bự nhưng chưa chắc Lean và nét vì với cùng khối lượng Protein trong thức ăn tự nhiên sẽ có Calo cao hơn thực phẩm bổ sung nhưng dù có thực phẩm bổ sung hay không thì Duy khuyên bạn đã là một Gymer đích thức thì không bao giờ được bỏ tập tạ và có suy nghĩ tiêu cực.Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!