Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào chú Duy Nguyễn và cô Thu Hương. Con nay 17 tuổi, cao 1m64 nặng 54kg để khỏi mất thời gian, con xin vào vấn đề luôn.
Khi mới bắt đầu tập thể hình, con hầu như không có kiến thức gì mấy, cứ tập tành làm quen với tạ, luyện về thể lực trong 3 tháng. Sau 3 tháng thì có tìm hiểu được thêm vài bài tập ngực, tay trước và sau. 6 buổi 1 tuần, hầu như ngày nào cũng tập ngực, xong chuyển sang tay trước rồi tay sau, cuối buổi tập kéo vài hiệp xô rồi nghỉ và không có dinh dưỡng sau khi tập, khoảng 3 tiếng rưỡi sau mới ăn (con tập lúc 2h30 chiều - 4h). Cứ tập như thế trong gần 7-8 tháng, nhờ THOL con mới ló ra cái ngu này. Tập đến nay cũng được 2 năm rưỡi (hầu như tập buổi sáng lúc 4h30, sau tập thì ăn sáng), kiến thức ngày càng vững hơn, động tác kỹ thuật trước giờ ít có bị sai nhưng thấy cơ lên khá chậm, tướng con ngực, vai, tay trước sau đều có, nhìn vào thì biết có tập thể hình nhưng thấy không được khủng cho lắm. Vậy cho con hỏi, 7-8 tháng đầu tập tành như trên thì cơ có bị chai hay không? Con đam mê thể hình lắm, nếu bị chai cơ hay bị này nọ chắc con chịu không nổi. Con cảm ơn nhiều.
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Bộ đôi hoàn hảo whey và casein dinh dưỡng thể hình giảm cân hiệu quả Casein nguồn protein tuyệt vời được chế biến từ sữa giàu canxi hấp thu dài nhất trong tất cả các loại protein, giúp bảo vệ duy trì cơ bắp bền bỉ, chống dị hóa
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
