Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Phụ nữ nếu muốn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì nên ưu tiên tập cường độ cao với mức tạ nhẹ.Cá nhân Thu Hương thì thích tập với mức tạ nặng hơn, tất nhiên là “nặng” so với bản thân Hương thôi. Còn về vấn đề tạ, bạn có thể mua vài quả tạ dumbbell, barbell 2, 4, 5 ký của Việt Nam sản xuất cùng một chiếc thảm yoga để tập luyện tại nhà. Bạn và bạn gái của bạn cũng có thể tập luyện theo kiểu couple. Ví dụ như bạn deadlift rồi shoulder press quả tạ đặt lên lưng bạn gái bạn để bạn gái bạn tập squat..Với tạ dumbbell thì việc tập couple sẽ dễ dàng hơn.
Mỗi bạn gái lại có những hình mẫu riêng như mình.Có bạn thích thân hình mảnh mai, sexy; có bạn lại thích body có nhiều đường cong nở nang; còn có những bạn muốn sức khỏe, sự dẻo dai.Rất nhiều các bài tập có thể mang lại thân hình như bạn gái bạn mong muốn, như hít đất, gập bụng, lunges, squat. Hãy tập các bài tập này theo phương pháp cường độ cao với bất kỳ dụng cụ gì có ở nhà. Thời gian khác hoặc cuối tuần có thể chạy bộ.Nếu bạn muốn xem thêm về các bài tập hoặc giáo án tập luyện thì có thể tìm hiểu trên website thehinhonline.com.vn.
Còn việc thiết kế những video về tập luyện tại nhà thì bản thân Duy cũng không mặn mà lắm. Nhiều người tập luyện chăm chỉ theo năm tháng ở ngoài phòng gym với đầy đủ dụng cụ còn chưa đạt được kết quả, home gym dụng cụ thiếu thốn thì thực sự rất khó để đạt được mục tiêu của mình.
Ngoài ra, với chiều cao 1m60 nặng và cân nặng 45 ký thì bạn gái bạn đang tương đối thiếu cân. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Máy chạy bộ Cardio Giảm cân tốt tim mạch Cardio giảm cân Máy chạy bộ tốt tim mạch cơ thể săn chắc bài tập thể hình không thể thiếu trong GYM, giảm mỡ không mất cơ bắp, cải thiện sức khỏe nam nữ
Cân bằng nước cơ thể ECW nước trong, ngoài tế bào, tác hại tích nước Hệ số cân bằng nước cơ thể ECW, phan biệt nước trong và ngoài tế bào, tác hại tích nước và lợi ích bài tiết nước, cân bằng Natri và Kali, hạn chế creatine mono
BMR TDEE bí quyết thể hình fitness giảm mỡ tăng cơ BMR, TDEE rất quan trọng ảnh hưởng và liên quan đến cơ bắp và tỉ lệ mỡ của thể? Tính toán, áp dụng BMR vào ăn uống tập luyện là yêu cầu bắt buộc dành cho gymer
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
