Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Phụ nữ nếu muốn có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì nên ưu tiên tập cường độ cao với mức tạ nhẹ.Cá nhân Thu Hương thì thích tập với mức tạ nặng hơn, tất nhiên là “nặng” so với bản thân Hương thôi. Còn về vấn đề tạ, bạn có thể mua vài quả tạ dumbbell, barbell 2, 4, 5 ký của Việt Nam sản xuất cùng một chiếc thảm yoga để tập luyện tại nhà. Bạn và bạn gái của bạn cũng có thể tập luyện theo kiểu couple. Ví dụ như bạn deadlift rồi shoulder press quả tạ đặt lên lưng bạn gái bạn để bạn gái bạn tập squat..Với tạ dumbbell thì việc tập couple sẽ dễ dàng hơn.
Mỗi bạn gái lại có những hình mẫu riêng như mình.Có bạn thích thân hình mảnh mai, sexy; có bạn lại thích body có nhiều đường cong nở nang; còn có những bạn muốn sức khỏe, sự dẻo dai.Rất nhiều các bài tập có thể mang lại thân hình như bạn gái bạn mong muốn, như hít đất, gập bụng, lunges, squat. Hãy tập các bài tập này theo phương pháp cường độ cao với bất kỳ dụng cụ gì có ở nhà. Thời gian khác hoặc cuối tuần có thể chạy bộ.Nếu bạn muốn xem thêm về các bài tập hoặc giáo án tập luyện thì có thể tìm hiểu trên website thehinhonline.com.vn.
Còn việc thiết kế những video về tập luyện tại nhà thì bản thân Duy cũng không mặn mà lắm. Nhiều người tập luyện chăm chỉ theo năm tháng ở ngoài phòng gym với đầy đủ dụng cụ còn chưa đạt được kết quả, home gym dụng cụ thiếu thốn thì thực sự rất khó để đạt được mục tiêu của mình.
Ngoài ra, với chiều cao 1m60 nặng và cân nặng 45 ký thì bạn gái bạn đang tương đối thiếu cân. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Nếu chỉ ăn thực phẩm từ tự nhiên thì rất khó để đáp ứng đủ nhu cầu vitamin và khoáng chất của cơ thể. Để đáp ứng đủ nhu cầu này, thì không còn cách nào khác là sử dụng thực phẩm bổ sung multi vitamins. Hãy ăn rau chỉ để cho “chất xanh” trong dinh dưỡng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Pump-HD tại thời điểm hiện tại là đang có hàng, có thể lúc bạn order là sản phẩm ngẫu nhiên ở tình trạng hết hàng.
Điều kiện đầu tiên để tham gia chương trình Giờ vàng giá Mỹ là bạn phải ở trong Group riêng của THOL. Thời gian và cách chơi cũng sẽ được thông báo trong group này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Canxi là một trong những nguyên tố rất quan trọng với cơ thể con người. Ngay cả khi thiếu hụt hay dư thừa canxi đều dẫn đến nguy hiểm.Trong thực đơn hàng ngày, đã có rất nhiều đồ ăn chứa canxi như sữa, cá, xương động vật.. Các nhà sản xuất thực phẩm bổ sung đã tính toán đến việc dư thừa canxi, nên thực phẩm bổ sung Active man chỉ có lượng canxi vừa đủ để hoàn thiện chỉ tiêu canxi hàng ngày của con người. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Trong trường hợp của bạn, nếu Duy là bạn thì Duy cũng sẽ chọn sử dụng thực phẩm bổ sung. Việc ăn uống trên xe buýt sẽ có rất nhiều bất tiện. Nhưng Duy sẽ dùng 1 lần Lean Body và 1 lần Fusion 7, giải pháp này sẽ khôn ngoan và đạt được nhiều thứ mình cần hơn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Hãy ăn một lượng phù hợp với cơ thể của bạn. Nếu bạn ăn mà cảm thấy chưa đủ và không tăng cân thì hãy tăng lượng thức ăn lên, còn nếu mà cảm thấy cơ thể mình không thể hấp thu thêm thì hãy giảm bớt lại. Ăn nhiều quá sẽ gây bội thực và tạo áp lực lên hệ tiêu hóa. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Lịch tập hiện tại của bạn là tạm ổn. Còn việc cơ ngực phát triển hay không thì sẽ phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác. Về kỹ thuật, nếu ngày sau tập mà bạn cảm thấy nhức đúng vùng cơ ngực thì kỹ thuật của bạn được đảm bảo. Nếu đúng kỹ thuật mà cơ ngực vẫn không phát triển thì có thể do 2 nguyên nhân sau đây. Nguyên nhân thứ nhất, bạn là người mới tập, dẫn đến cơ ngực chưa kịp phát triển. Nguyên nhân thứ hai, nếu cơ ngực thuộc nhóm cơ “lặn” của bạn, thì nhóm cơ này sẽ khó phát triển hoặc phát triển chậm. Bạn phải từ từ cải thiện vấn đề này. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Trong các bài tập ngực đầu tiên, nếu bạn sử dụng cơ vai quá nhiều thì các bài tập sau sẽ dẫn đến đến quá tải cơ vai, gây đau nhức trong khi cơ ngực chưa được tác động nhiều. Bạn cần phải chỉnh lại kỹ thuật động tác. Đừng dồn lực vào vai, hãy tập trung sức vào cơ ngực và tránh khóa khớp vai khi tập. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Tập theo mô hình kim tự tháp cũng chỉ đơn thuần là một phương pháp tập. Mà đã là một phương pháp tập luyện thì sẽ có nhiều người ủng hộ và cũng có nhiều người phản bác. Tính đúng sai Duy không khẳng định được. Nếu muốn thì bạn có thể thử, để xem phương pháp này có phù hợp với mình hay không. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn! Việc tập luyện sai lầm trong quá khứ chỉ khiến cơ bắp phát triển không như bạn mong muốn thôi, chứ không đến mức chai cơ như bạn nghĩ. Bạn đừng quá lo lắng, biết sai mà sửa là một điều rất tốt rồi.
Một ly sữa tất nhiên cũng có những giá trị dinh dưỡng. Sử dụng trước khi đi ngủ không ít thì nhiều thì cũng tốt cho bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2025 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
