Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương, đây là thực đơn của em
Bữa 1 (7h) : 2 trứng 200ml sữa tươi
Bữa 2 (10h): bánh mỳ đen vs 100g ức gà
bữa 3 (12h) : 200g khoai lang vs 100g rau dền vs 100g ức gà
Bữa 5 (15h): 200g khoai lang vs 100g ức gà vs 100g bông cải xanh
17h tập
18h 3 trái chuối
Bữa 6 (18h30) : 2 bát cơm vs 100g ức gà vs 100g đậu hũ
Bữa 7 (11h15)đi làm về :100g khoai lang vs 100g ức gà vs 100g rau muống
Cho em hỏi thực đơn của em như thế này đã ổn chưa? Với thực đơn này thì em có thể tăng cơ giảm mỡ không ạ? Mong anh chị giúp em!
Xin chào bạn!Khi nghe qua thực đơn của bạn, mọi thứ đều ổn, Duy không có gì phải bàn cãi thêm vì sở dĩ nó đã quá đẹp, có sự trải dài các bữa ăn cũng như dòng Protein, đa dạng những nguồn Carb tốt và chất béo cũng hạn chế. Tuy nhiên, Duy khuyên bạn nên đa dạng Protein thêm, có thể từ bò, heo, hải sản để nguồn Protein được trở nên phong phú hơn. Bạn không hề đưa ra một thông số gì của bản thân bạn, vì vậy Duy không thể nào kết luận được thực đơn này có giúp bạn tăng cơ giảm mỡ được hay không vì còn nhiều yếu tố khác quyết định. Duy chỉ nhận xét đây là một thực đơn hoàn chỉnh, rất tốt về thành phần phân bố các chất, chứng tỏ bạn đã luyện công khá kĩ với các hỏi đáp rồi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Cách chọn mua thực phẩm Amino Cách chọn mua thực phẩm bổ sung Amino dạng viên đúng cách, tiết kiệm, sử dụng an toàn hiệu quả super amino 6000 và amino max 8000 dùng trước tập sau tập trước bữa ăn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Mass Gainer Tăng cân hay Tăng Cơ? Thay thế bữa ăn thể hình Mass Gainer dành cho người gầy, người khó tăng cân nhờ chứa 1 lượng calo cao với nhiều thành phần dinh dưỡng chất lượng cao và những vận động viên thể hình cần tăng cơ
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
