Xin chào bạn! Amino bạn có thể kết hợp xài bao nhiêu loại cũng được vì về cơ bản, chúng hoàn toàn giống nhau vì đều là những Axit Amin hấp thu nhanh cho cơ bắp. Về bản chất là giống nhau còn những thành phần phụ khác trong mỗi sản phẩm thì Duy không thể biết được vì sẽ tùy ý đồ của mỗi nhà sản xuất. Bạn xử lí như vậy Duy cũng cảm thấy rất vui vì đây là một cách xử lí cực kì tế nhị, bạn vừa có thể sử dụng được một loại Amino tốt và vừa giữ được mối quan hệ với chủ phòng.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Mình 32 tuổi, cao 1.69m, nặng 78kg, mỡ khoảng 25-30% bây giờ mới bắt đầu tập thể hình. Mình có 1 số câu hỏi như sau:
1. Mình định theo giáo án từ đầu đến cuối của Duy thì mình cần ăn theo tỷ lệ 40:40:20 có đúng không?
2. Mình đang có ý định dùng sản phẩm chức năng nhưng chỉ dùng 1 loại vì điều kiện kinh tế không cho phép, mục tiêu là tăng cơ giảm mỡ thì có loại nào hiệu quả không?
3. Mình muốn mua 1 số phụ kiện, ở Hà Nội các bạn không có đại lý phân phối phải không? Mình mua thì bao lâu sau khi chuyển tiền thì nhận được? Kiến thức thể hình mình chưa nhiều, hơi tối nghĩa, mong các bạn thông cảm!
Xin chào anh!Duy xin được trả lời câu hỏi của anh một cách ngắn gọn như vầy : tỉ lệ 40:40:20 là một tỉ lệ chuẩn giữa thành phần các chất giúp cơ thể con người có thể sống, tồn tại và làm việc cũng như phát triển một cách tốt nhất. 20% fat giúp chúng ta duy trì lượng chất béo tối thiểu để tồn tại trong 1 ngày, 40% Protein giúp cơ bắp chúng ta phát triển và 40% còn lại là carb giúp chúng ta có năng lượng để hoạt động tốt hơn. Anh chỉ cần ăn uống xoay quanh TDEE, lựa chọn cho mình một nguồn carb tốt, tránh ăn vặt, đồ ngọt nhiều là được. Về việc sử dụng thực phẩm bổ sung, nếu mục đích của anh là tăng cơ giảm mỡ thì Duy khuyên anh chỉ 1 sự lựa chọn duy nhất là Lean Body. Sở dĩ Duy nói như vậy vì trong Lean Body có thành phần carb xịn, dòng Protein hoàn chỉnh, chất xơ, Vitamins khoáng chất, và chất béo tốt giúp hỗ trợ một phần đốt mỡ.
Đại lí của BBT ở Hà Nội có rất nhiều, anh có thể đọc trên trang web và tìm hiểu đặt mua hàng, miễn là có tem chống hàng giả của bộ công an cũng như nhãn hướng dẫn sử dụng và được in ấn của công ty BBT là được. Về việc chuyển khoản và nhận hàng, mỗi đại lí sẽ có một thời gian và chính sách giao nhận hàng khác nhau, anh có thể liên hệ trực tiếp các đại lí dể biết thêm thông tin chi tiết.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến anh, xin thân ái chào anh!
Xin chào bạn! Ngân sách của bạn dành cho thực phẩm bổ sung không được dư giả cho lắm nhưng Duy cảm thấy bạn đang rối và cập rập giữa hai dòng Protein hoàn chỉnh và không hoàn chỉnh. Với ngân sách 3 triệu 1 tháng, bạn hãy sử dụng Protein hoàn chỉnh làm chủ lực để nuôi dưỡng cơ bắp trong ngày và 1 loại Pre Workout giúp hỗ trợ tập luyện là được. Về Protein, bạn nên lựa chọn 1 trong 2 dòng, giữa hoàn chỉnh và không hoàn chỉnh để chúng ta có sự tiết kiệm tối ưu hơn về mặt kinh tế. Giữa Iso 100 và Nitro Tech, đây đều là 2 dòng Protein hấp thu nhanh, nhưng sẽ nói về thành phần và chất lượng cũng như thời gian hấp thu, Iso 100 sẽ nhỉnh hơn Nitro một tí. Về Creatine, mỗi hãng sản xuất có một mục đích cũng như một tiêu chí riêng cho từng sản phẩm, Nitro Tech thì có 3g còn Iso 100 thì không.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!Việc sử dụng Lean Body hay Muscle Mass còn tùy thuộc vào mục đích cũng như thể trạng của bạn lúc đó ra sao. Nếu như bạn đã tròn người hoặc không muốn lên kg thì nửa gói Lean Body sẽ tốt hơn, trong khi đó, nếu bạn là người gầy, cần tăng cân tăng cơ nhiều thì 3 muỗng Muscle Mass sẽ tối ưu hơn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!Công ty BBT sẽ không bao giờ có dịch vụ mà bạn đề cập vì dịch vụ này đem đến rủi ro cho người giao nhiều hơn người nhận.Ví dụ nếu như BBT chuyển hàng ra đến Hà Nội cho bạn mà bạn nói không nhận thì sẽ tốn tiền cước của BBT đến 2 lần, như vậy mất tiền hoàn toàn không hợp lí. Hay không nói đâu xa, Duy nói có những bạn ở Thành Phố Hồ Chí Minh cũng vậy, có những bạn đòi shiper chạy vòng vòng rồi cuối cùng không nhận hàng, làm như vậy thì sẽ rất khó để BBT có thể cộng tác lâu dài với bạn. Vì vậy dịch vụ mà bạn đề cập sẽ không bao giờ được Duy cân nhắc đến. Ngược lại, BBT là một công ty lớn, cũng sẽ không bao giờ chỉ lừa đảo bạn 1 bịch Mass hay một hũ Whey, chỉ là một số tiền nhỏ nhưng nếu bạn đâm đơn kiện BBT và Duy thì công ty sẽ sụp đổ nên bạn cứ yên tâm là sẽ không bao giờ có chuyện một công ty lớn như BBT lại đi lừa bạn với chỉ 1 bịch thực phẩm bổ sung như vậy. Nếu bạn muốn chuyển khoản mà không có tài khoản, điều đó rất dễ dàng, bạn chỉ cần ra ngân hàng nói với người làm dịch vụ cho bạn chuyển khoản và họ sẽ giúp bạn làm từ A đến Z. Lúc đó bạn cầm trong tay biên lai thì không ai có thể lừa đảo được bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!Việc được gặp Duy và Thu Hương không có gì khó khăn. Nếu như ngày thường bạn không gặp được Duy vì Duy hay bận công việc đi ra ngoài, bạn có thể gặp Duy ở những sự kiện hay còn gọi là Event của Thể Hình Online được tổ chức định kì. Để biết được thời gian diễn ra Event, bạn có thể tham gia group Hội Fan Duy Nguyễn THOL để có được thông tin cũng như chia sẻ kiến thức với anh em và những người đồng ý hướng. Nếu bạn muốn gặp Duy chụp tấm hình hay giao lưu nói chuyện, bạn có thể ghi vào Group để Duy có thể sắp xếp gặp bạn hoặc chúng ta có thể giao lưu vào các ngày có sự kiện. Nghe bạn nói nhìn Duy qua taxi mà rung rưng nước mắt Duy nghe cũng thấy chạnh lòng quá.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn !
Xin chào bạn!Ngày xưa Duy không đến nỗi khó khăn như bạn.Tiền học phí mẹ của Duy vẫn có thể bươn chải để cho Duy đi học và đóng học phí đầy đủ.Nhưng nếu Duy là bạn, Duy khuyên bạn một điều là nên đi học. Nếu cô của bạn đúng là một người giáo viên thật sự, mà đã chủ động nói với bạn như vậy, bạn cũng không cần phải quá bận tâm vì người cô này cũng không sung sướng gì khi nhận được những đồng tiền của bạn. Cách trả ơn cô của bạn tốt nhất là việc bạn đậu đại học. Sau này, khi bạn đi làm có tiền hoặc có một nền kinh tế vững chắc hơn hay thành công hơn trong cuộc sống, bạn đừng bao giờ quên ơn người cô của bạn đã cho bạn có được ngày hôm nay là được.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!Bạn đã gửi tâm sự về chương trình để cảm ơn Duy và Thu Hương thì Duy cũng xin cảm ơn bạn một lần nữa vì đã ủng hộ cũng như quan tâm đến Thể Hình Online. Chỉ cần bạn thay đổi được bản thân, cảm thấy sức khỏe cũng như ngoại hình thay đổi, lối sống, cách suy nghĩ cũng tích cực theo thì đó là một điều làm Duy và Thu Hương rất vui mừng chứ bạn không cần phải làm gì to tát cho BBT. Chỉ cần bạn xem hỏi đáp đến khi biết hết được các kiến thức và đừng quay sang nói rằng hỏi đáp nhảm là được. Kiến thức là vô tận, con đường thể hình còn rất dài chứ không chỉ dừng lại ở 10 câu hỏi trong một vài trăm số hỏi đáp ít ỏi.Chỉ cần có những người luôn nhiệt huyết và nhiệt tình như bạn, đó là động lực được tiếp thêm cho Duy để quay số hỏi đáp mỗi ngày và sẽ tồn tại đến khi nào còn bạn đặt câu hỏi thì thôi. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Xin chào bạn!Cách sử dụng của bạn như vậy là đã hợp lí. Nhưng cũng còn tùy vào cảm giác bụng của bạn lúc đó, nếu trong lúc tập mà bạn cảm thấy bụng còn no thì nên giãn thời gian sử dụng Super Mass dài ra thêm để khi bạn uống Pump HD trước khi tập, bụng của bạn phải đạt trạng thái bình thường, không no cũng không đói, như vậy tập luyện mới tốt, tránh trường hợp bạn uống Pump HD lúc quá đói, sẽ khiến bạn tuột đường huyết trong lúc tập và sẽ rất nguy hiểm nếu như điều đó xảy ra.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Chào anh Duy và chị Hương, đây là thực đơn của em
Bữa 1 (7h) : 2 trứng 200ml sữa tươi
Bữa 2 (10h): bánh mỳ đen vs 100g ức gà
bữa 3 (12h) : 200g khoai lang vs 100g rau dền vs 100g ức gà
Bữa 5 (15h): 200g khoai lang vs 100g ức gà vs 100g bông cải xanh
17h tập
18h 3 trái chuối
Bữa 6 (18h30) : 2 bát cơm vs 100g ức gà vs 100g đậu hũ
Bữa 7 (11h15)đi làm về :100g khoai lang vs 100g ức gà vs 100g rau muống
Cho em hỏi thực đơn của em như thế này đã ổn chưa? Với thực đơn này thì em có thể tăng cơ giảm mỡ không ạ? Mong anh chị giúp em!
Xin chào bạn!Khi nghe qua thực đơn của bạn, mọi thứ đều ổn, Duy không có gì phải bàn cãi thêm vì sở dĩ nó đã quá đẹp, có sự trải dài các bữa ăn cũng như dòng Protein, đa dạng những nguồn Carb tốt và chất béo cũng hạn chế. Tuy nhiên, Duy khuyên bạn nên đa dạng Protein thêm, có thể từ bò, heo, hải sản để nguồn Protein được trở nên phong phú hơn. Bạn không hề đưa ra một thông số gì của bản thân bạn, vì vậy Duy không thể nào kết luận được thực đơn này có giúp bạn tăng cơ giảm mỡ được hay không vì còn nhiều yếu tố khác quyết định. Duy chỉ nhận xét đây là một thực đơn hoàn chỉnh, rất tốt về thành phần phân bố các chất, chứng tỏ bạn đã luyện công khá kĩ với các hỏi đáp rồi.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi