Làm sao có thể ăn đúng tỉ lệ calories khi theo phương pháp Max-OT?

Xin chào bạn, nói chung “có sao, có chăng” gì không thì Duy không biết nhưng Duy cứ định kì 6 tháng đi khám một lần sức khỏe tốt, bình thường, nhan sắc “ ok “, nói chuyện mạch lạc lưu loát, không có bị “low-carb”, da không bị nhăn, mắt không bị mờ. Duy chỉ cảm nhận vậy thôi vì có bị làm sao hay không thì Duy không dám nói vì Duy cũng ăn uống bình thường. Nếu bạn tập Max-Ot bạn không ăn nổi Max-Ot thì bạn có thể ăn theo LeanBody cũng được. Chứ nếu bạn ăn theo kiểu “ cơm hàng, cháo chợ” không kiểm soát được thì mới dẫn tới bị sai thôi. Tỷ lệ carb 40% tương đối là ổn. Ngày xưa, Duy ăn Max-Ot cũng rất là khó mặc dù Duy được lợi thế thực phẩm bổ sung, thiết kế còn dễ còn mấy bạn ăn từ tự nhiên thiết kế đúng là rất khó. Thực phẩm tự nhiên hay thực phẩm bổ sung thì tùy con đường mỗi người chọn khác nhau. Vấn đề nó đều mang một mục tiêu chung là Max-Ot. Cái này nó dễ thì cái kia nó nhưng không có nghĩa không có thực phẩm bổ sung thì không tập Max-Ot được. Duy không bao giờ nói như vậy.Cho nên, thực đơn của mỗi người thì chỉ chính bản thân chúng ta hiểu, chúng ta mới biết chúng ta ăn được gì và chúng ta có khả năng mua cái gì. Mình phải dựa vào những điều đó cùng với kiến thức đã biết để mình sắp xếp thực đơn cho hợp lí.