Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Nếu bạn tập luyện đúng kĩ thuật và đúng phương pháp thì 3 tiếng sau khi tập cơ bắp vẫn sẽ chưa đau nhức.Cảm giác đau nhức chỉ đến vào ngày hôm sau khi bạn thực hiện các động tác co giãn cơ hoặc đi lại, đó mới gọi thật sự là đau nhức đúng nghĩa. Sẽ là sai lầm nếu như bạn vừa tập xong mà cơ bắp đau nhức ngay hay nằm không mà cơ bắp vẫn đau, đó là biểu hiện của sự chấn thương tiềm ẩn hoặc quá tải cơ bắp, bạn phải xem lại ngày tập của mình cũng như kĩ thuật động tác. Gymer đích thực thì luôn đích thực ở mọi nơi, phòng tạ cũng như trong cuộc sống. Đừng biện minh lí do bạn tập chân mà đi đứng cà nhắc, không vững, người bình thường sẽ không bao giờ hiểu được cho bạn, đừng biện minh là tập lưng mà không gánh nổi xô nước cho mẹ. Thể hình là để phục vụ cho cuộc sống chứ không thể đem cuộc sống ra chỉ để phục vụ cho mục đích ăn, tập rồi nằm nghỉ ngơi để phục hồi cơ bắp của bạn.Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Khái niệm về phục hồi cơ bắp Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và phục hồi sau buổi tập. Phục hồi giữa buổi tập nên từ 1 - 3 phút tùy cường độ tập. Thời gian phục hồi sau buổi tập nên từ 2-3 ngày cho các nhóm cơ nhỏ và 4-5 ngày cho các nhóm cơ lớn
Hiểu và sử dụng đúng protein - Axit amin - Amino khi tập thể hình Protein axit amin amino những chất cực kì quan trọng tạo nên cơ bắp khi tập thể hình. Đâu là nguồn protein (chất đạm) tốt giúp bạn phát triển và duy trì cơ bắp tốt hơn
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
