Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy! Lúc nhỏ em có bị gãy tay một lần, không biết có phải như vậy mà bây giờ hễ tập động tác nào thì cũng thấy mỏi tay, rất mau mất sức ở tay? Em muốn hỏi anh Duy là tay em yếu như vậy thì em có nên bổ sung thêm một ngày tập tay vào lịch tập của em được không? Đây là lịch tập cụ thể của em. Mong anh Duy cho em xin chút ý kiến. Cám ơn anh.
Thứ 2: Ngực - Cardio
Thứ 3: Lưng (xô) - Bắp chân
Thứ 4: Bắp đùi - Bụng
Thứ 5: Tay trước + sau (bổ sung) - Cardio
Thứ 6: Vai - Cầu vai
Thứ 7: Tay trước + sau
CN: HIIT
Xin chào bạn! Duy cũng từng bị gãy tay nên vấn đề này Duy rất hiểu. Xương là một bộ phận rất quan trọng của cơ thể, khi bị gãy đương nhiên là mình sẽ bị yếu đi. Cơ, xương, gân là những yếu tố kết hợp lại tạo thành sức mạnh. Xương gãy nên sẽ cần thời gian phục hồi. Duy không dám chắc việc gãy xương có dẫn đến mỏi cơ hay còn do nguyên nhân nào khác. Nhưng bạn đã bị như vậy thì cần tập ở mức vừa phải thôi, đừng gắng sức quá. Hãy biết lắng nghe cơ thể của mình, cái gì yếu thì cần phải giữ.
Và nếu bạn tập luyện kiên trì cùng dinh dưỡng đầy đủ thì theo thời gian cơ thể bạn cũng sẽ nhanh chóng hồi phục, chỗ gãy tay cũng sẽ được cải thiện. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sự quá tải trong tập luyện thể hình, chai cơ và suy nhược cơ thể Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm sao để khắc phục và phòng tránh sự quá tải? Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công, an toàn tránh suy nhược cơ thể
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
