Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Sắp tới câu đó rồi chị Hương. Chị có nghĩ gì về em thì mặc kệ, tư vấn thêm càng tốt. Vấn đề này, chắc anh Duy cực rành nhưng tới đó rồi tính ạ.
5. Cho em hỏi bài Deadlift nó ăn vào cơ nào ạ? Em tập Deadlift thì thấy nó chỉ mỏi mỗi lưng dưới nhưng anh Duy lại xếp nó vào bài tập chân ở giáo án tăng cơ 6 buổi nên em thắc mắc tý.
6. 1 ngày ăn 3 chén cơm thì có được gọi là Low Carb không ạ?
7. Hiện tại trong phòng của em có 1 sự kiện tên là ai Cardio trâu nhất. Em tự tin lắm vì em chạy rất là trâu bò vì hồi đó ngày nào cũng chạy. Anh Duy có cách nào làm sức bền tăng lên nữa không vì em sợ thua? Em không xài C4 với Amino nên anh đừng kêu em xài.
Xin chào bạn, Deadlift có nhiều loại Deadlift như Romanian Deadlift hay Regular Deadlift. Deadlift nào cũng tác động vào phần lưng dưới, nhưng Deadlift nào cũng tác động vào nhiều phần cơ như cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ mông, cơ lưng dưới, cơ cầu vai, cơ tay. Đó là những nhóm cơ chính mà Deadlift tác động. Bài Deadlift là một bài compound tập rất nhiều nhóm cơ.
Một ngày bạn ăn ba chém cơm không thể gọi là Low-Carb. Nếu xét chuẩn Low-Carb thời gian đầu tiên ăn khoảng 20-25g Carb, còn thời gian sau hầu như là bỏ hoàn toàn Carb. Đó là Low-Carb truyền thống. Còn người tập thể hình có thể ăn gian Low Carb một chút là xoay tua trong lúc tập chút đỉnh Carb hoặc có ngày Carb Loss. Có nhiều cách để Low-Carb, nhưng cá nhân Duy nghĩ bạn ăn một ngày đều đều ba chén cơm không thể coi là Low-Carb.
Bạn không xài Pre-Workout thì bạn luyện tập bình thường “văn ôn, võ luyện”. Thi chạy thì giờ bạn cứ luyện chạy.
Cardio - Chìa khóa giảm cân Cardio là những bài tập giúp bạn đốt cháy nhiều calories nhất tại phòng GYM và ngay cả lúc bạn nghỉ ngơi, sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ mỡ thừa, giảm cân hiệu quả
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
