Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn, ăn nhiều các loại tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, gạo lứt vẫn có thể gây tích mỡ. Bạn ăn nhiều vẫn sẽ tích mỡ. Có thể ăn một củ khoai lang và 3 viên Amino thay thế cho một bữa sáng, nhưng bữa sáng này không được “ men” vì thiếu chất dinh dưỡng. Sửa lại vấn đề bữa sáng, một củ khoai lang đã đảm bảo vấn đề về Carb, vậy 3 viên Amino nên cộng thêm trứng, thịt hoặc 6 viên Amino cho hàm lượng Protein được đẩy cao lên.
Tinh bột hấp thu nhanh hay tinh bột hấp thu chậm về bản chất đều là tinh bột nhưng khác nhau về tốc độ hấp thu. Tốc độ hấp thu càng nhanh, cơ thể phục hồi càng tốt nhưng ngược lại sẽ gia tăng mỡ càng cao. Ăn tinh bột hấp thụ chậm với một lượng vừa phải sẽ không gây tích mỡ, nhưng nếu vượt quá nhu cầu cơ thể cần thì vẫn sẽ tích mỡ. Câu trả lời xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
20 kẻ thù tiềm ẩn đe dọa sức khỏe của bạn nên tránh xa Dưới đây là 20 loại thực phẩm gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Hãy cố gắng tránh càng xa càng tốt.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
