Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Trước tiên Hương xin chúc mừng bạn đã có một hạnh phúc là có thêm một thành viên mới trong gia đình. Đối với phụ nữ, có con là một niềm hạnh phúc. Tuy nhiên bên cạnh đó thì người phụ nữ phải hy sinh body của chính mình.
Còn Duy thì xin chia buồn với bạn, hiện tại trên vai bạn là 2 gánh nặng. Một là em bé (sữa cho baby, tã, áo quần...) và vợ bạn do hiện tại cô ấy không tự chăm sóc bản thân được. Ngoài ra bạn còn phải nuôi thêm 1 người thứ 4 vô hình nữa khi vợ bạn đi tập gym. Đó là quần áo tập gym, sữa và các thực phẩm bổ sung đặc thù cho vợ bạn. Gánh nặng kinh tế đặt nặng trên vai bạn.
Mỗi một người phụ nữ sau sinh đều có một sự phục hồi nhanh hay chậm khác nhau, phụ thuộc vào sinh mổ hay sinh thường. Có những phụ nữ chỉ cần sau một tháng là có thể đi tập gym được rồi. Còn có những phụ nữ khác là 2, 3, 4 tháng. Đa phần phụ nữ sinh xong thì phần hông (xương cốt) rất là giòn và yếu. Hiện tại nếu bạn cho vợ bạn đi tập gym với khối lượng tạ nghiêm túc thì cũng rất khó cho vợ bạn, vậy nên bắt đầu trước với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe hoặc các bài Selectorized và mức tạ theo khả năng phục hồi của vợ bạn. Những bài liên quan đến chân thì bắt đầu từ từ với sự thận trọng, nhất là những bài ép đùi trong, đùi ngoài. Những bài nặng và khó như deadlift, squat với tạ nên để thời gian sau, tập với những bài đá đùi, móc đùi là đủ. Thời gian sau sinh, Hương cũng có tập bài squat và bị chấn thương mất cả tuần lễ mới tập lại được. Và điều quan trọng là thực phẩm cần có đủ protein, sắt và canxi. Đó là những thành phần khoáng chất vô cùng quan trọng. Trong thực phẩm bổ sung thì thường ít chứa sắt, bạn có thể ra ngoài tiệm thuốc tây mua những viên sắt để bổ sung. Còn vấn đề canxi có thể bổ sung bằng hai nguồn, thứ nhất là sữa, thứ 2 là Lean Body. Nếu bạn muốn Canxi và Protein thì chọn Lean Body, còn chỉ cần dinh dưỡng bình thường thì chỉ dùng sữa là ổn.
Còn về giáo án thì vợ bạn nên theo giáo án Tiểu Học, nhưng mọi người theo tầm 2 tháng còn vợ bạn hãy theo chừng 6 tháng và coi cardio là chủ đạo. Đơn giản vậy thôi.
Trong thời gian còn cho con bú, vợ bạn không nên dùng các thực phẩm bổ sung giảm cân, đốt mỡ hay pre-workout. Còn những sản phẩm bữa ăn thay thế như Lean Body, Fusion 7 thì vẫn có thể dùng bình thường. Về mặt dinh dưỡng thì Lean Body sẽ đầy đủ hơn so với Fusion 7. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Bữa ăn thông minh Meal Replacement tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình Bữa ăn thông minh tăng cơ giảm mỡ đỉnh cao thể hình, tất cả nhu cầu có trong 1 sản phẩm bổ sung protein tốt, cơ cao, béo tốt tim mạch, dồi dào vitamin khoáng chất
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
