Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào anh Duy và chị Hương. Em năm cao 1m79, nặng 66kg. Trước đây em có tập gym được hơn 1 năm rồi nghỉ, thời gian nghỉ cũng tầm 3 năm. Vì dinh dưỡng không đủ nên không tăng được cân. Em vừa đi tập lại được hơn 1 tháng. Ăn uống ngủ nghỉ khoa học hơn. Ngày ăn 6 bữa : 7h - 10h - 13h- 16h- 20h. Tất cả các bữa đều đầy đủ: protein (thịt, cá, trứng), tinh bột (cơm, khoai, bánh mỳ, yến mạch) và rau. Em có dùng creatine tên là Creatine Monohidrate 5000 và protein dạng viên tên Superior weight gain. Thật ra, vì lúc mua không có kinh nghiệm gì về thực phẩm bổ sung nên cứ mua bậy. Giờ em muốn hỏi 3 vấn đề :
- Thực đơn của em thế có ổn không? Và em muốn dùng thêm Muscle Mass Gainer thì có nên dùng thêm gì không?
- 2 loại em kể trên thì có nên dùng tiếp không hay là ngưng luôn?
- Vấn đề nữa là lưng em hơi bị cong, vì gầy mà cao nên thói quen từ nhỏ bị cong lưng, em có thể tập gì để chữa được cái lưng cong. Mong anh Duy, chị Hương giải đáp giúp em. Em cảm ơn.
Em mới lại 1 tháng tập buổi chiều từ 18h-19h theo giáo án tăng cơ 6 buổi 1 tuần thì có được không hay nên bắt đầu lại từ đầu với giáo án 0 - 2 tháng. Thắc mắc của em đến đây là hết, mong anh Duy giúp đỡ. Em cám ơn.
Chào bạn! Trước đây bạn đã tập tạ nên có thể bỏ qua bước giáo án tiểu học nhưng dĩ nhiên bạn cần nắm chắc kỹ thuật Free Weight nên bạn cần luyện từ giáo án trung học cơ sở từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 5.
Về vấn đề thực phẩm bổ sung thì bạn dùng Muscel Mass là hoàn toàn ổn và vì bạn mới tập lại và ốm nên 90% thì bạn không cần dùng thêm loại thực phẩm bổ sung nào khác ngoài Mass.
Tuy nhiên nếu bạn tha thiết muốn dùng thêm các dòng khác thì có thể chọn bổ xương khớp vì bạn đang ốm và khá yếu, thứ 2 là Pre workout và thứ 3 là Super Amino 6000 .
Bên cạnh đó 2 sản phẩm bạn đã lỡ mua thì dùng cho hết nhưng ý sâu xa của Duy thì bạn có thể tự tìm được câu trả lời cho riêng mình.
Ngoài ra thực đơn của bạn ăn một ngày 6 bữa là hoàn toàn ổn cũng như bạn có thể gặp gì ăn đó nhưng dĩ nhiên bạn phải tránh ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Mass sản phẩm tăng cân tăng cơ không thể thiếu Cách ăn uống dinh dưỡng Tăng cân tăng cơ hiệu quả, sử dụng Muscle mass Elite Mass Super Mass đúng thời điểm, tiết kiệm, ngon miệng hiệu quả kèm video hướng dẫn chi tiết
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
![[Gain Weight] P1: Lối đi thành công cho những anh chàng gầy](/BBT/images/weight-gain-thumb.jpg "[Gain Weight] P1: Lối đi thành công cho những anh chàng gầy")
[Gain Weight] P1: Lối đi thành công cho những anh chàng gầy Không thể tăng cân? Hướng dẫn này sẽ dẫn bạn đi từng bước qua quá trình tăng cân, sẽ giúp bạn thiết kế bữa ăn và cung cấp cho bạn các bài tập xây dựng cơ bắp.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
