ĐẨY VÀ ÉP TÁC ĐỘNG KHÁC NHAU NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI CƠ NGỰC

Chào bạn! Cả 2 bài Press và Fly đều tác động đến cơ ngực nhưng trong đó Press là tập nặng với mục đích là tăng Hoormone và mạnh hơn.

Bên cạnh đó, bài Fly làm gia tăng sức bền của cơ bắp và vấn đề to hay săn chắc cơ sẽ phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác.

Ngoài ra, khi bạn tập ngực thì sẽ tạo ra một sự tác động và làm thay đổi đi cái bạn đang sở hữu theo nhiều cách khác nhau tùy vào chế độ tập luyện và dinh dưỡng khoa học. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Bạn hoàn toàn có thể dùng Dymaburn Extreme vì loại Fat burner này rất tốt khi bạn dùng kết hợp với bất kỳ hoạt động thể chất nào mà thể hình chỉ nằm trong 1 số nhỏ hoạt động thể chất.

Như vậy ngoài thể hình thì dù bạn có lao động bất cứ hoạt động thể chất nào thì Dyma Burn sẽ hỗ trợ bạn tập trung cũng như đốt mỡ hiệu quả.

Tuy nhiên hiện tại BBT ngừng phân phối Dyma Burn một thời gian và tập trung phân phối Lipo 6 nên bạn có thể cân nhắc dùng và thay đổi để đa dạng hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Việc sử dụng Amino thì bạn hoàn toàn dùng hợp lý nhưng việc tập luyện thì bạn sắp xếp không ổn ở ngày thứ 3 và thứ 6.

Như vậy khi bạn tập những nhóm cơ lớn như chân, đùi, bụng trong cùng một ngày thì sẽ không hợp lý.

Như vậy, vì bạn đã tập trên 1 năm thì bạn có thể chọn giáo án Lean body cơ bản hoặc nâng cao mà Duy biên soạn để phát triển cơ và giảm mỡ tốt cũng như tương đối khoa học hơn lịch tập hiện tại của bạn.

Bên cạnh đó, bạn phải cách buổi tập tạ và tập võ ít nhất 8 tiếng để cơ bắp cũng như cơ thể được phục hổi hiệu quả hơn. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Nếu bạn thực sự chỉ ăn đúng như thực đơn bạn mô tả thì rất thiếu dinh dưỡng vì sau buổi tập bạn chỉ dùng 200 ml sữa và 2 trứng gà luộc thì rất thiếu Carb.

Như vậy, Duy nghĩ bạn phải ăn thêm cơm vào buổi trưa cũng như sau tập bạn về nhà vẫn ăn cơm gia đình bình thường thì sẽ ổn hơn trong vấn đề dinh dưỡng. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Đầu tiên vấn đề tập nhiều sẽ mau tăng cơ hơn là hoàn toàn không đúng mà việc tập luyện thành công sẽ hội tụ 3 yếu tố đủ là tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng. Như vậy, khi tập luyện thì kết quả phải phản ánh qua cuộc sống của bạn là hưng phấn, yêu đời, minh mẫn, thoải mái và sung sức hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi vì tập luyện thì chứng tỏ bạn đang bị quá tải nên bạn cần phải điều chỉnh lại việc tập luyện sao cho vừa đủ với sức của mình hiện tại.

Về vấn đề giun thì bạn có thể lên Google tìm kiếm có rất nhiều thậm chí có những bạn bị giun chui vào phổi gây khó thở nên việc tẩy giun định kỳ là chuyện bình thường mà bất cứ người nào cũng cần phải làm.

Do đó chỉ tốn vài ngàn là bạn có thể mua được viên thuốc tẩy giun mà 1 năm chỉ cần dùng 2 lần để tránh việc giun lấy hết chất dinh dưỡng bạn nạp vào làm bạn không thể tăng cân.

Bên cạnh đó bạn phải phòng vệ từ xa bằng cách không ăn đồ sống cũng như không được để tay chân dơ mà phải rửa sạch sau khi hoạt động. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! CLA tương đối đầy đủ nên sẽ không hết hàng nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm về việc sử dụng thực phẩm bổ sung này.

Về việc tay to hơn thì có thể do hôm đó tập máu bơm nhiều làm cơ căng hơn nên việc đo này có thể không chính xác.

Bên cạnh đó, tập ngực để phát triển cơ ngực còn việc giảm mỡ ngực sẽ phải thông qua việc tập luyện tạ kết hợp Cardio và dinh dưỡng.

Ngoài ra, đối với phụ nữ thì nếu bạn có tính tình hơi “men” thì có thể đầy nhiều Fly ít, tính tình “trung” thì đầy và Fly cân bằng, riêng nếu bạn nữ tính thì có thể chọn đẩy ít Fly nhiều.

Tuy nhiên, đối với nữ thì đẩy tập với máy Selectarized sẽ ổn hơn cũng như lúc chụp hình sẽ duyên dáng và dễ thương hơn so với việc đẩy tạ Barbell. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!

Chào bạn! Trước đây bạn đã tập tạ nên có thể bỏ qua bước giáo án tiểu học nhưng dĩ nhiên bạn cần nắm chắc kỹ thuật Free Weight nên bạn cần luyện từ giáo án trung học cơ sở từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 5.

Về vấn đề thực phẩm bổ sung thì bạn dùng Muscel Mass là hoàn toàn ổn và vì bạn mới tập lại và ốm nên 90% thì bạn không cần dùng thêm loại thực phẩm bổ sung nào khác ngoài Mass.

Tuy nhiên nếu bạn tha thiết muốn dùng thêm các dòng khác thì có thể chọn bổ xương khớp vì bạn đang ốm và khá yếu, thứ 2 là Pre workout và thứ 3 là Super Amino 6000 .

Bên cạnh đó 2 sản phẩm bạn đã lỡ mua thì dùng cho hết nhưng ý sâu xa của Duy thì bạn có thể tự tìm được câu trả lời cho riêng mình.

Ngoài ra thực đơn của bạn ăn một ngày 6 bữa là hoàn toàn ổn cũng như bạn có thể gặp gì ăn đó nhưng dĩ nhiên bạn phải tránh ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!