Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào hai anh chị! Cho em hỏi vài câu hỏi. việc là năm nay em học 11 rồi, nhờ thằng bạn nó dắt đi tập gym được hai tháng rồi. Lúc đầu thì ngại lắm thấy phòng tập đông người còn không dám bước vô. Nhưng bây giờ em đã đam mê hơn và cố gắng tập luyện hàng ngày. Sau đây là lịch tập năm buổi một tuần của em. Buổi 1: ngực, tay sau. Buổi 2: xô tay trước. Buổi 3: vai tay sau. Buổi 4: ngực chân. Buổi 5: tay trước bụng. Xin anh chị xem và cho em ý kiến.
Em còn một vấn đề nửa muốn hỏi anh Duy là thời gian tập của em không đều có ngày 45 phút, có ngày 60 phút, có khi chỉ 30 phút, vì em bận học thêm tối 6 giờ tối mới về. Khi về nhà, em ăn thức ăn tự nhiên rồi đi tập liền, em muốn hỏi như vây thì có ảnh hưởng gì đến kết quả tập luyện của mình không? Em cao 1m70, nặng 68kg, mỡ nhiều ở bụng. Câu hỏi này của em hơi dài nhưng mà xin chị Hương chịu khó đọc giúp em. Em xin cảm hơn hai anh chị rất nhiều và em rất thích những bộ phim mà anh chị đóng. Em luôn theo dõi và không quên cho anh chị 1 like. Một lần nữa, em xin cảm ơn hai idol của em.
Chào bạn! Bạn mới tập 2 tuần mà tập khá lung tung do đó bạn cần theo lịch mà Duy đã biên soạn trên website THOL từ giáo án tiểu học đến trung học và phổ thông.
Tuy nhiên nếu phòng của bạn không có máy Selectarized thì có thể bỏ qua giáo án tiểu học mà theo từ giáo án trung học cơ sở cũng như giáo trình này đã được Duy biên soạn rất chi tiết nên bạn thông cảm Duy sẽ không nói nhiều về vấn đề này trong hỏi đáp.
Bên cạnh đó việc tập luyện mà thời gian thay đổi liên tục là chuyện rất bình thường tùy theo hoàn cảnh của mỗi người cũng như ai cũng có công việc của chính mình để nuôi sống người thân và giúp cho mình thành công, trưởng thành hơn do đó bạn phải để thể hình đằng sau cuộc sống của mình.
Ngoài ra bạn có thể ăn trước tập để có nguồn năng lượng khi tập luyện nhưng chỉ nên ăn nhẹ nếu thời gian ăn cách tập 1 tiếng nên nếu có thể bạn cần ăn một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng trước tập khoảng 3 tiếng để có thể đạt hiệu quả cao. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness khi tập GYM Sơ đồ các nhóm cơ trong thể hình Fitness GYM Muscle Anatomy Cơ Vai Shoulder ngực Chest lưng Back Xô Lats bụng Abs Cơ đùi Thigh Quads Hamstring Glutes Bắp chân Calves
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
