Dầu ăn chế xuất từ đậu phụ có tốt đối với người tập thể hình không?

Em chào Anh Duy và Chị Hương Chào Anh Duy và Chị Hương cùng tất cả Anh Em THOL Chúc Anh Duy và Chi Hương ngày càng khỏe mạnh và thành công trên con đường mình đã chọn. Anh Duy cho Em hỏi là: Em đến thể hình khá lâu nhưng do duyên chưa sâu nên cứ tập đôi ba tháng rồi lại nghĩ. Đến đầu năm 2015 đến nay Em mới tập lại chuyên cần. Hiện tại Em cao 1m73 nặng 70 ký ( Từ tháng 5-9 Em nặng từ 78kg nay xuống còn 70kg, cơ thể hiện tại tương đối ổn dù chưa đủ ký nhưng do Em dễ tăng cân nên việc ăn uống rất cẩn thận và muốn tăng cơ từ từ ). Từ trước tời giờ Em tập theo giáo án 6 buổi 1 tuần, hiện tại do 1 phần công việc và Em tập khá nặng nên buổi tập Ngực, Vai, Tay sau hơi đối. Nên Em chuyển lịch tập thành buổi 1: Ngực. Buổi 2: Vai, Tay sau, Bụng. Buổi 3: Lưng Xô, tay trước. Buổi 4: Đùi, Mông, Bụng. Em cho Anh hỏi lịch tập như vậy có hợp lý không. bên cạnh đó Anh cho Em hỏi dầu ăn được ép tự Đậu phụng có tốt mình không, Em sợ nên dùng khá là ít. Em rất thích triết lý kinh doanh cũng như triết lý về thể hình của THOL, mong sao THOL phát triển hơn nữa để Anh Em có thể tiếp cận sớm nhất. Cảm ơn anh Duy và Chị Hương rất nhiều