DẦU ĂN CHẾ XUẤT TỪ ĐẬU PHỤ CÓ TỐT ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP GYM?

Chào anh Duy với chị Hương. Em hỏi nhanh thôi. Em cao 180cm, Weight: 64,3kg, Muscle: 33,3kg, Fat: 5,1kg, BMR: 1648 kcal. Theo anh chuẩn đoán thì tạng người của em đang thiếu cái gì và thiếu như thế nào mới đủ chuẩn Fitness vậy anh?

Stack thực phẩm bổ sung của em hiện tại PumpHD với Amino6000 và ăn uống cơm hàng cháo chợ, cứ 3-4 tiếng ăn 1 lần, theo anh thì liệu stack này có giúp em tăng cơ được không anh? Nếu không thì stack nào sẽ phù hợp nhất để tăng cơ nhanh đối với các chỉ số cơ thể của em? Anh cứ tư vấn, vấn đề tài chính thì em sẽ liệu cơm gắp mắm cho nó hợp lý. Em cám ơn anh và chị Hương nhiều.

Chào chị Hương men lỳ và anh Duy xinh đẹp. Em muốn hỏi về cách vệ sinh đồ hoàng kim ạ như đai lưng,bao tay,...Em có mua đai lưng THOL mệnh giá 500.000đ mà em đăng lên mạng xã hội thì có người nói là cái này da giả giặt hôi này kia mà em cũng không biết vệ sinh sao cho đúng ạ.

Cho em hỏi vấn đề quan trọng này ạ. Không biết sao khoảng 2 tháng trước trở lại đây, em bị đau phần lưng dưới quá ạ nhưng mà hơi lệch về bên phải tí mỗi khi cúi xuống dùng lưc. Ví dụ như mấy bài tập lưng giữa với deadlift.

Gần đây nhất khi em gập bụng trên thì cũng đau luôn. Em ráng tập để kích thích cơ bắp nhưng đau khinh khủng. Đi khám chụp x-quang thì bác sĩ bảo xương sống không bị gì mà cơ bị viêm. Em coi ảnh thấy xương bình thường. Anh có thể lý giải và có cách gì không ạ? Cám ơn anh Duy, chị Hương ạ.

Xin chào anh Duy và chị Hương, cùng ban biên tập chương trình. Em năm nay 24 tuổi, cao 1m74, nặng 90 kg. Nghe 90 kg vậy thôi chứ thực sự nhìn em không bị béo lắm vì em có khung xương rất to. Hiện em đang làm giờ hành chính nên đi tập vào lúc 1 giờ chiều. Như vậy có được không ạ? Em chỉ mới tập 1 tuần thôi. Phiền anh Duy cho em xin lịch tập đầy đủ trong 1 tuần và có nên dùng thực phẩm bổ sung gì không? Em xin cảm ơn rất nhiều. Chúc anh chị ngày càng thành công và hạnh phúc.

Chào chị Hương và anh Duy! Cho em hỏi chị Hương một câu là Tri thức Gymer có đang tuyển người dịch thuật không ạ? Em có mong muốn tham gia để cải thiện hiểu biết và nâng cao trình độ tiếng Anh, em có gửi thắc mắc qua thehinhonline@gmail.com nhưng không thấy phản hồi. Câu hỏi của em chỉ vậy, chúc anh chị ngủ ngon!

Em chào Anh Duy và Chị Hương Chào Anh Duy và Chị Hương cùng tất cả Anh Em THOL Chúc Anh Duy và Chi Hương ngày càng khỏe mạnh và thành công trên con đường mình đã chọn. Anh Duy cho Em hỏi là: Em đến thể hình khá lâu nhưng do duyên chưa sâu nên cứ tập đôi ba tháng rồi lại nghĩ. Đến đầu năm 2015 đến nay Em mới tập lại chuyên cần. Hiện tại Em cao 1m73 nặng 70 ký ( Từ tháng 5-9 Em nặng từ 78kg nay xuống còn 70kg, cơ thể hiện tại tương đối ổn dù chưa đủ ký nhưng do Em dễ tăng cân nên việc ăn uống rất cẩn thận và muốn tăng cơ từ từ ). Từ trước tời giờ Em tập theo giáo án 6 buổi 1 tuần, hiện tại do 1 phần công việc và Em tập khá nặng nên buổi tập Ngực, Vai, Tay sau hơi đối. Nên Em chuyển lịch tập thành buổi 1: Ngực. Buổi 2: Vai, Tay sau, Bụng. Buổi 3: Lưng Xô, tay trước. Buổi 4: Đùi, Mông, Bụng. Em cho Anh hỏi lịch tập như vậy có hợp lý không. bên cạnh đó Anh cho Em hỏi dầu ăn được ép tự Đậu phụng có tốt mình không, Em sợ nên dùng khá là ít. Em rất thích triết lý kinh doanh cũng như triết lý về thể hình của THOL, mong sao THOL phát triển hơn nữa để Anh Em có thể tiếp cận sớm nhất. Cảm ơn anh Duy và Chị Hương rất nhiều

Xin chào anh Duy, tôi tập đã được 1 năm, ngực thì to nhưng ngực dưới bị chảy xệ bây giờ phải khắc phục thế nào xin anh cho biết xin cảm ơn

Anh Duy ơi, em đang theo giáo án THPT 6 buổi/1 tuần của anh. Giáo án này anh bảo là phải đảm bảo cường độ cao, vẫn biết thế nhưng khối lượng tạ lên chậm quá. Có cách nào để tăng khối lượng tạ lên nhanh hơn không anh?

Chào anh chị, em là nam, cao 1m7 nặng 55kg, em tập tạ được 2 tháng lên được 3kg nhưng mới đi học được 1 tuần với bị sốt 1 ngày giảm mất 2kg buồn quá anh chị ạ. Anh Duy cho em hỏi về lịch tập:

T2: Ngực tay sau nhưng chủ yếu là ngực nên tay sau em chỉ tập 1 bài 3set

T3: Lưng tay trước chủ yếu là lưng nên e tập tay trước 2 bài 4set

T4,T5,T6,T7: Chân, Vai, Ngực, Tay

Anh cho em hỏi lịch tập của em có ổn không? Em nghe mấy người trong phòng em nói tạng người em tập 1 tuần 5 buổi để cơ thể phục hồi. Cảm ơn anh!

Chào anh Duy và chị Hương. Em có câu hỏi gửi đến chương trình mong anh chị giải đáp. Số là em tập gym cũng hơn 1 năm và em bị cận thị. Em muốn phẫu thuật để sáng mắt và không cần mang kiếng vì quá vướng bận. Em cũng nghe nói lúc trước đi học anh Duy cũng mang kính đúng không ạ? Em nghe nói phẫu thuật mắt thì không làm được việc nặng như vậy đúng không anh chị? Như vậy em có thể tập gym không? Và anh Duy có thể tư vấn giùm em bài nào tập lưng dưới cho nó men hơn không vậy? Cuối lời, em xin cảm ơn anh chị. Chúc anh chị có body đẹp mãi theo thời gian!

Chào anh Duy và chị Hương. Em sinh năm 1995 và đang là sinh viên năm cuối. Em cao 1m69 nặng 58 kg. Hiện tại em đang dùng Super Amino 6000 trước khi ăn và sau khi tập. Do sợ tăng cân nên sau 7h đêm, em không ăn thêm gì. Nếu muốn ban đêm không mất cơ trong quá trình ngủ thì em có thể bổ sung thêm thực phẩm tự nhiên gì để hạn chế tăng cân và giảm mất cơ khi ngủ? Nếu thực phẩm tự nhiên không giúp được thì em có thể dùng thực phẩm bổ sung nào? Em cảm ơn chúc anh chị sức khỏe. Có sức khỏe là làm được tất cả.