Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Anh chị đẹp trai, đẹp gái cho em hỏi về vụ tăng cơ giảm mỡ. Nếu em ăn dưới TDEE, protein nạp tầm 80% lượng cần thiết thì có tăng cơ được không? Hay nó giảm hết ạ? Một điều nữa là em định buổi sáng tập cardio cường độ tương đối (không cao nhưng đủ thấm mệt) tầm 10-15p, sau đó nghỉ tầm 30-45p rồi ăn trưa thì có ảnh hưởng đến cơ không ạ? Sau cardio 8 tiếng, em đi tập tạ bình thường.
Cuối cùng là em muốn góp ý chút cho chương trình. Em thấy dạo này chị Hương hay chuyển câu hỏi nhanh quá làm anh Duy đôi lúc trả lời sót ý hoặc chưa rõ lắm. Em nghĩ bạn đặt câu hỏi cũng cảm thấy không "đã". Do vậy, em nghĩ là anh Duy sau khi trả lời kết thúc câu hỏi nên ra dấu hiệu gì đó để chị Hương biết và qua câu mới cho nó trọn vẹn. Với lại em nghĩ anh nên trả lời từng ý nhỏ của câu hỏi thay vì đọc hết nguyên câu mới trả lời. Như vậy sẽ tránh được sót ý, vừa làm não đỡ tải hơn, nhẹ đầu hơn, đỡ "dị hóa" noron thần kinh. Bài chém gió của em xin hết. Em xin cảm ơn anh chị, chúc anh chị một ngày làm việc thật là "đỉnh".
Xin chào bạn! Trong những chương trình talk show như Hỏi đáp thể hình này, bên nước ngoài mỗi khi kết thúc ý của Duy người ta sẽ nói câu : Thưa cô, còn Hương kết thúc ý sẽ nói: Vâng, thưa anh… Nhưng trong chương trình này mà làm vậy thì các bạn sẽ thấy sao Duy và Thu Hương lại trịnh trọng quá, điều này sẽ không phù hợp.
Nếu mà ăn 80% lượng protein cần thiết thì trên lý thuyết sẽ không tăng cơ được. Tất nhiên lý thuyết chỉ là cái chung thôi. Bạn muốn biết chắc thì hãy thử nghiệm trong 1 tháng, xem nó như thế nào. Cái đó mới là cái chính xác cho cá nhân của bạn. Còn lý thuyết vẫn chỉ là lý thuyết, mình cần tìm cái thực tiễn cho con người của mình.
Theo điều kiện mà bạn nói, thì việc cardio của bạn có ảnh hưởng đến cơ bắp. Bạn không ăn mà cardio như vậy thì sẽ gây ảnh hưởng không ít thì nhiều cho cơ bắp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Cách Tập thể hình để cơ thể săn chắc Cách Tập thể hình cơ thể săn chắc giảm mỡ fitness body đốt calo danh cho nam nữ, tăng cường phát triển cơ bắp cải thiện sức khỏe kết hợp cardio tập luyện tim mạch
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
