Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Xin chào bạn! Trọn vẹn tâm sự của bạn có thể gói gọn trong 2 câu thơ mà Duy thường đọc với cách bạn: Ví không có cảnh đông tàn/ Thì không có cảnh huy hoàng ngày xuân. Mình chỉ hạnh phúc, sung sướng khi nhìn lại chặng đường đi qua đã thành công. May mắn cho bạn là có một xuất phát điểm tốt, đó là cơ nhiều. Còn những bạn cơ ít thì đừng quá buồn. Các bạn cứ tập luyện từ từ sao cho sau này bạn đo cơ bạn có phát triển thì sẽ cảm thấy vui sướng gấp bội phần.
Bạn cũng nói đúng, đó là phải qua thời gian dài kiên trì khổ luyện thì mình mới hiểu được cơ thể mình cần gì, phải điều chỉnh chỗ nào. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Em xin chào anh Duy, chị Hương và ban biên tập thehinhonline. Em có vài ý sau muốn hỏi anh chị, có ý hơi bị nhạy cảm chút nhưng xin anh chị đừng bỏ qua:
1/ Em có nghe nói về chứng cuồng cơ bắp hay còn gọi là bị rối loạn về mặc cảm ngoại hình (Body Dysmorphic disorder/BDD). Không biết anh Duy đã nghe về hội chứng này chưa? Em nhận thấy em có khá nhiều đặc điểm giống như hội chứng này nêu lên, đó là hay soi gương, quá chú tâm đến cơ bắp kể cả lúc học cũng thỉnh thoảng phải sờ cơ bắp mình và gồng đủ kiểu, lúc nào cũng nghĩ đến hơn là học. Anh tư vấn giúp em có cách nào giải quyết và khắc phục tình trạng này không?
2/ Em thấy trên mạng có các bài báo nói là sau khi tập gym thì nên bớt chút thời gian giặt đồ lót ngay vì sau tập dính nhiều mồ hôi và nếu không để qua ngày mai sẽ sản sinh nhiều vi khuẩn và rất khó giặt. Theo anh quan điểm này có đúng không? Em xin cảm ơn!
Xin chào bạn! Cách để khắc phục tình trạng này là tham gia các hoạt động xã hội và công việc thực tế. Khi rảnh quá không có việc gì làm thì họ sẽ suy nghĩ lung tung đến việc không thực sự quan trọng trong cuộc đời. Do đó, mình cần phải cho mình trở lên đáng sống bằng cách hoạt động thực tế. Giống như là bạn đang đi học thì phải tập trung vào học và tham gia các hoạt động ngoại khóa do nhà trường tổ chức. Dần dần bạn sẽ có kinh nghiệm sống nhiều hơn và thời gian sẽ không còn rảnh rỗi để bạn nghĩ tới việc cuồng cơ bắp.
Nhiều bạn khá coi thường chuyện đi học, nhưng thực ra đi học rất là quan trọng. Có những việc ngày xưa mình học chỉ biết trả bài, khi lớn lên rồi mới có thể hiểu hết. Nhất là những môn xã hội như môn Văn, nó sẽ làm con người ta sâu sắc hơn rất nhiều. Khiến con người ta điềm tĩnh và có nghệ thuật sống hơn. Còn những môn tự nhiên sẽ giúp mình hoạt bát, năng nổ hơn.
Ý thứ 2 bạn hỏi thực chất ra là về ý thức vệ sinh, không riêng gì quần áo. Không chỉ để bảo vệ mình mà còn tỏ ra là người tôn trọng người khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Anh chị đẹp trai, đẹp gái cho em hỏi về vụ tăng cơ giảm mỡ. Nếu em ăn dưới TDEE, protein nạp tầm 80% lượng cần thiết thì có tăng cơ được không? Hay nó giảm hết ạ? Một điều nữa là em định buổi sáng tập cardio cường độ tương đối (không cao nhưng đủ thấm mệt) tầm 10-15p, sau đó nghỉ tầm 30-45p rồi ăn trưa thì có ảnh hưởng đến cơ không ạ? Sau cardio 8 tiếng, em đi tập tạ bình thường.
Cuối cùng là em muốn góp ý chút cho chương trình. Em thấy dạo này chị Hương hay chuyển câu hỏi nhanh quá làm anh Duy đôi lúc trả lời sót ý hoặc chưa rõ lắm. Em nghĩ bạn đặt câu hỏi cũng cảm thấy không "đã". Do vậy, em nghĩ là anh Duy sau khi trả lời kết thúc câu hỏi nên ra dấu hiệu gì đó để chị Hương biết và qua câu mới cho nó trọn vẹn. Với lại em nghĩ anh nên trả lời từng ý nhỏ của câu hỏi thay vì đọc hết nguyên câu mới trả lời. Như vậy sẽ tránh được sót ý, vừa làm não đỡ tải hơn, nhẹ đầu hơn, đỡ "dị hóa" noron thần kinh. Bài chém gió của em xin hết. Em xin cảm ơn anh chị, chúc anh chị một ngày làm việc thật là "đỉnh".
Xin chào bạn! Trong những chương trình talk show như Hỏi đáp thể hình này, bên nước ngoài mỗi khi kết thúc ý của Duy người ta sẽ nói câu : Thưa cô, còn Hương kết thúc ý sẽ nói: Vâng, thưa anh… Nhưng trong chương trình này mà làm vậy thì các bạn sẽ thấy sao Duy và Thu Hương lại trịnh trọng quá, điều này sẽ không phù hợp.
Nếu mà ăn 80% lượng protein cần thiết thì trên lý thuyết sẽ không tăng cơ được. Tất nhiên lý thuyết chỉ là cái chung thôi. Bạn muốn biết chắc thì hãy thử nghiệm trong 1 tháng, xem nó như thế nào. Cái đó mới là cái chính xác cho cá nhân của bạn. Còn lý thuyết vẫn chỉ là lý thuyết, mình cần tìm cái thực tiễn cho con người của mình.
Theo điều kiện mà bạn nói, thì việc cardio của bạn có ảnh hưởng đến cơ bắp. Bạn không ăn mà cardio như vậy thì sẽ gây ảnh hưởng không ít thì nhiều cho cơ bắp. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Chào anh Duy và chị Hương. Câu hỏi của em không biết có liên quan gì đến thể hình hay không nhưng mà em chỉ còn biết hỏi anh Duy nữa thôi, mong anh chị đừng bỏ qua.
Theo anh Duy thì có nên kinh doanh quá sớm hay không? Vì em chỉ mới 18 tuổi thôi, em cũng đang theo học đại học nhưng mà em không thấy hứng thú cho lắm về việc học đại học. Em thấy đại học không phù hợp với bản thân nên em tính đến chuyện sẽ kinh doanh nhỏ trước rồi mở rộng sau. Theo anh Duy như thế có hợp lý hay không?
Còn 1 vấn đề nữa: Nếu hiện tại em kinh doanh thực phẩm bổ sung gym ở Việt Nam thì qua Mỹ có làm được nữa không? Vì bên Mỹ có những nơi bán lớn như amazon và những chỗ khác nữa nên em không chắc chắn về tương lai cho lắm. Xin anh Duy và chị Hương cho em một lời khuyên với ạ. Em cám ơn anh Duy, chị Hương và ban biên tập THOL rất nhiều!
Xin chào bạn! Nếu như gia đình bạn có điều kiện và bạn có một quân sư về kinh doanh thì bạn hoàn toàn có thể kinh doanh. Điều này sẽ thận trọng hơn cho bạn rất nhiều. Bạn 18 tuổi nên đôi khi đam mê có thừa nhưng kinh nghiệm thì lại không có. Mà kinh nghiệm không có thì rất dễ sảy chân nhé bạn. Vấn đề bạn làm thì đương nhiên bạn đóng vai trò chủ đạo nhưng bạn cần có người quân sư ở sau lưng bạn và người quân sư đó phải đủ bản lãnh và khả năng tư vấn cho bạn. Bạn cũng phải biết lắng nghe để việc kinh doanh của mình trở lên thuận lợi.
Bên Mỹ không chỉ có những nơi bán lớn mà còn có những nơi bán nhỏ nữa. Hệ thống bán hàng bên Mỹ rất đông và phức tạp, có rất nhiều cách để khách hàng có thể tiếp cận sản phẩm. Mình còn mới qua đó, chân ướt chân ráo thì lấy gì cạnh tranh được. Việc này quá xa nên Duy cũng không dám tư vấn cho bạn, không chỉ thế Duy cũng cảm thấy việc này là hơi “phiêu”. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
Phân tích Elasti Joint phục hồi xương khớp
EVP Extreme No - Pre-workout Energy và Pump
Đệ nhất pre-workout PUMP stim free của Labrada a-z
Pre-workout Stim Free EVP 3D muscle pump
Hydro Whey = Iso Whey + 100% Hydrolyzed siêu nhỏ
AMINO K.E.M – Intra Workout + EAAs hoàn chỉnh
Lean Body Meal Replacement - Bữa ăn thay thế
ISOJECT TRIPLE COLD-FILTERED Hani Rambod có gì?
Bạn không biết mình có thực hiện đúng các động tác thể hình hay không? Bạn cần có 1 sự kiểm chứng từ những người có kinh nghiệm và thực tâm nghiêm túc chia sẻ cùng bạn? Hãy truy cập thư viện danh sách các bài tập thể hình quan trọng của chúng tôi bao gồm các bài tập được chia thành từng nhóm cơ để các bạn tiện theo dõi bao gồm: cơ chân (hông, mông, đùi, đùi trước, đùi sau, bắp chân), cơ ngực (ngực trên, ngực lớn, cách dày ngực trong), cơ xô lưng (lưng giữa, xoo và lưng dưới), cơ vai (vai trước, vai sau, vai ngoài lớn), cơ tay (tay trước, tay sau), cơ bụng (gồm bụng trước và bụng xiên), các bài tập cardio tim mạch quan trọng .... Tất cả đều có tại Thư Viện Các Bài Tập Thể Hình
Bạn sẽ không thể thành công nếu bạn không có giáo án đúng đắn và 1 lịch tập khoa học nghiêm túc, bạn chưa đủ kinh nghiệm để thiết kế cho mình 1 lịch tập hoặc bạn không chắc lịch tập hiện tại của mình có ổn hay không? Không sao, chúng tôi sẵn sàng giúp bạn. Chúng tôi hiện có trên 10 giáo án lịch tập phù hợp cho tất cả các đối tượng nam nữ từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp cho nhiều mục tiêu tập luyện thể hình khác nhau: tăng cân, tăng cơ, giảm mỡ ... tất cả đều có tại Giáo án lịch tập thể hình từ cơ bản đến nâng cao
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
