Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Chào THOL! Em hiện tại cao 1m72, nặng 69-70kg, bụng nhiều mỡ, to, em mới bước vào giáo án 3-5 tháng, nhưng tới giờ cân nặng và mỡ vẫn nhiều.
1/ Anh cho em lời khuyên là nên giảm mỡ trước, hay là vẫn ăn uống bình thường, tập bình thường, từ từ cơ nạc sẽ lên và mỡ cũng giảm, hay thế nào ạ?
2/ Sáng em ăn bình thường, trưa ăn nạc gà và 1-2 củ khoai lang, không ăn cơm, chiều về ăn cơm gạo lứt + đậu đỏ, sau đó 2 tiếng đi tập và sử dụng Fusion 7 sau mỗi bữa tập, tối về không ăn gì thêm. Thực đơn vậy ổn không ạ? Vì đi làm nên em không thể ăn cách 4 tiếng 1 lần. (Em nghe nói gạo lứt thay thế rau, vậy có đúng không ạ? Vì gạo lứt em ngâm 22 tiếng, sau đó mới nấu cùng với đậu đỏ.)
3/ Anh cho em hỏi thêm là ngoài Fusion 7 ra em có thể sử dụng Muscle Mass Gainer được không? Độ dinh dưỡng có hơn không ạ? Theo em biết thì Mass Gainer giúp tăng cân mà bây giờ thì em lại mập, nếu được thì em chỉ sử dụng sau mỗi lần tập thôi có được không? Hoặc có thể thay thế bữa trưa được không ạ?
4/ Mass Gainer, mẹ em có thể sử dụng được không ạ? Vì mẹ em ăn không được nhiều, không đủ chất, và cũng không muốn bị tăng cân. Em hỏi khá nhiều, vì 1 lần đợi được trả lời lâu lắm ạ, nên tiện 1 lần hỏi luôn, mong anh chị thông cảm và giúp em gỡ rối. em chân thành cám ơn.
Chào bạn! Bạn có thể để mỡ từ từ giải quyết mà có thể tập cho cơ thể bự hơn, riêng phần gạo lứt hay bất cứ loại nào thì không thể nào thay thế rau được.
Như vậy, gạo lứt thiên về ngũ cốc, còn rau là nhóm rau xanh khác nhóm với gạo lứt do đó bạn cần phải ăn cân bằng giữa 2 loại để cơ thể có những chất tươi sạch, xơ, nước và những Vitamin, khoáng chất đầy đủ.
Bên cạnh đó, hiện tại bạn không nên dùng Muscel Mass vì sẽ lên mỡ rất nhiều mà nên dùng Lean body hay Elite Mass hoặc Size Up vừa có năng lượng trung vừa phù hợp để bạn thay thế bữa ăn.
Ngoài ra, mẹ của em thì phải dùng Lean body là bữa ăn thay thế lành tính và phù hợp cho người lớn tuổi, hơn nữa khi dùng Mass sẽ cho ra năng lượng cao cũng như Creatine trong Mass sẽ không tốt cho người lớn tuổi đặc biệt người không lao động. Câu trả lời của Duy xin kết thúc tại đây, thân ái chào bạn!
Protein là gì? Kiến thức cần phải biết Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung và thể hình nói riêng. Chúng ta cần phải tìm hiểu thật kỹ về protein để đạt hiệu quả cao nhất khi xây dựng các khối cơ đẹp và duy trì một cơ thể khỏe mạnh
Kiến thức dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình Kiến thức dinh dưỡng cách ăn uống cơ bản cho người tập thể hình GYM, phân loại những thực phẩm tốt và có hại cho sức khỏe, kinh nghiệm thiết kế bữa ăn từ chuyên gia
Sự lựa chọn tinh bột khôn ngoan khi tập thể hình Kiến thức cơ bản về tinh bột, carb, đường. Cách chọn lựa và sử dụng tinh bột khôn ngoan nhằm ổn định đường huyết và giúp duy trì năng lượng suốt buổi tập thể hình
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
