Đăng Ký Cập Nhật Video Thường Xuyên Trên Youtube
Để xem các video chất lượng cao của chúng tôi 1 cách nhanh nhất, các bạn vui lòng đăng ký kênh bằng cách nhấp vào nút bên cạnh
Ôi dào, lâu lắm mới đặt câu hỏi, chắc chị Hương xuất viện rồi, sau này chị nhớ mặc quần dài thường xuyên cho muỗi nó không cắn. Hồi đó, em bị sốt xuất huyết nên bây giờ toàn mặc jean.
Anh Duy cho em lời giải thích rõ ràng là tại sao hít đất không lên cơ được? Lũ bạn em, thằng nào cũng nói hít đất lên cơ được, do thành phần ngu người này nhiều quá nên em không cãi lại được. Tụi nó còn bảo đi bơi lên cơ vì cơ thể phải chịu sức ép và nặng của nước nữa.
Ngoài ra, liệu em bulking cho cơ nó lên trước rồi cutting sau để mỡ giảm rồi thì cơ có nổi lên không ạ? Và có phải là nếu càng ngày mình càng nâng được nặng hơn thì cơ tăng lên phải không ạ? Đây là câu thứ 88 của em rồi, ráng tý nữa thôi.
Xin chào bạn, nếu nói về bơi lội mà lên cơ là do nước đè lên người thì những bạn đó về học lại định luật Acsimet. Hít đất có lên cơ. Khi bạn hít đất là bạn tập ngực mà khối lượng hít đất phụ thuộc vào khối lượng của bạn. Nếu bạn nhỏ con bạn nhẹ, bạn hít đất bằng khối lượng của bạn thì lúc đó nó còn ép phê vì nó nặng so với bạn. Còn Duy Hít đất không còn ép phê nữa vì bài hít đất quá nhẹ so với Duy. Duy đẩy tạ phải trên 200 Pound, Duy hít đất khối lượng cơ thể chỉ là 70kg, cho dù Duy dồn cỡ nào cũng không bao giờ được 70kg. Vì trong bài hít đất này trọng tâm nó chỉ dồn ở trên thôi ở dưới thì không chịu áp lực. Còn đòn đẩy tạ ngực thì nó sẽ rớt ngay ngực của bạn nên một phần khối lượng rất lớn ngực bạn phải chịu.
Bài hít đất đối với những bạn tập tạ trong thời gian dài lâu thì chỉ là khởi động. Còn những bạn tầm tuổi của bạn, chỉ tập ở nhà thì hít đất sẽ có lên cơ nên một số người hít đất có cơ ngực là chuyện bình thường.
Bulking-Cutting là chuyện bình thường. Khi bạn Bulking thì cơ thể sẽ phát triển, Duy nói cơ thể phát triển chứ Duy không nói cơ bắp phát triển. Vì trong cơ thể phát triển có mỡ phát triển và nước phát triển. Khi Cutting mình làm cho cơ thể giảm khối lượng mỡ, nước và giữ khối lượng cơ. Nếu bài toán giảm mỡ, giảm nước giữ cơ được thì cơ của bạn sẽ rõ ra, còn nếu bạn không làm được bài toán này giảm hết tất cả thì bạn sẽ quay lại lúc đầu.
Khi cơ bắp tăng cũng sẽ chỉ tới ngưỡng của nó, không thể tăng hoài được. Tập nặng đương nhiên sẽ kích thích cơ. Nhưng nặng quá thì sẽ không lên cơ mà lên mạnh. Nếu bạn tập quá nặng thì sẽ được sức mạnh, mà sức mạnh thì làm bạn với chấn thương. Nếu bạn nặng mà bạn đẩy được 6 7 cái thì lên cơ, lên sức mạnh. Còn nếu bạn tập quá nặng chỉ đẩy được 1 2 cái nó không lên cơ mà nó lên sức mạnh và có thể kèm theo chấn thương. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
7 nguyên tắc vàng khi tập thể hình Thể hình là một môn tập luyện đơn giản, thế nhưng không có nghĩ là bạn có thể tập luyện theo cảm tính mà không hiểu biết được những nguyên tắc cơ bản của nó. Nếu không bạn sẽ lãng phí nhiều thời gian mà kết quả mang lại rất hạn chế
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Dumbbell và Barbell: cái nào tốt nhất để sử dụng? Dumbell (tạ đơn, tạ đôi) và barbells (tạ đòn) có những lợi thế nhất định giữa cái này so với cái kia. Vì vậy, câu hỏi sẽ là: cái nào là tốt nhất để sử dụng?
Website này chỉ chia sẻ kiến thức thể hình, dinh dưỡng và thực phẩm bổ sung chứ không mua bán. Nếu bạn có nhu cầu chọn mua những dòng supplement uy tín, chất lượng cao vui lòng ghé thăm THOL STORE - SIÊU THỊ SUPP CHÍNH HÃNG USA. Tất cả từ supplement đến phụ kiện thể hình đều có đủ các bạn nhé.
Bạn cũng có thể tham quan 4 trung tâm thể hình của chúng tôi tại Tp HCM với thiết bị nhập khẩu USA high class nhất Việt Nam tại: THOL GYM CENTER. Tập luyện tại THOL GYM bạn sẽ kế thừa được khối lượng kiến thức từ website này với thiết bị tập luyện và không gian VIP nhất, giúp bạn thành công nhanh hơn không chỉ trong sự nghiệp gymer mà còn cả trong mindset cuộc sống. Các trung tâm được tọa lạc tại các địa chỉ:
2024 © TheHinhOnline. ALL Rights Reserved. Chúng tôi giữ bản quyền nội dung trên website, mọi sự sao chép cần phải trích nguồn và có được sự đồng ý từ chúng tôi
