THỰC PHẨM TỰ NHIÊN NÀO TỐT CHO SỰ PHÁT TRIỂN CỦA MẠCH MÁU?

Xin chào bạn, nếu nói về bơi lội mà lên cơ là do nước đè lên người thì những bạn đó về học lại định luật Acsimet. Hít đất có lên cơ. Khi bạn hít đất là bạn tập ngực mà khối lượng hít đất phụ thuộc vào khối lượng của bạn. Nếu bạn nhỏ con bạn nhẹ, bạn hít đất bằng khối lượng của bạn thì lúc đó nó còn ép phê vì nó nặng so với bạn. Còn Duy Hít đất không còn ép phê nữa vì bài hít đất quá nhẹ so với Duy. Duy đẩy tạ phải trên 200 Pound, Duy hít đất khối lượng cơ thể chỉ là 70kg, cho dù Duy dồn cỡ nào cũng không bao giờ được 70kg. Vì trong bài hít đất này trọng tâm nó chỉ dồn ở trên thôi ở dưới thì không chịu áp lực. Còn đòn đẩy tạ ngực thì nó sẽ rớt ngay ngực của bạn nên một phần khối lượng rất lớn ngực bạn phải chịu.

Bài hít đất đối với những bạn tập tạ trong thời gian dài lâu thì chỉ là khởi động. Còn những bạn tầm tuổi của bạn, chỉ tập ở nhà thì hít đất sẽ có lên cơ nên một số người hít đất có cơ ngực là chuyện bình thường.

Bulking-Cutting là chuyện bình thường. Khi bạn Bulking thì cơ thể sẽ phát triển, Duy nói cơ thể phát triển chứ Duy không nói cơ bắp phát triển. Vì trong cơ thể phát triển có mỡ phát triển và nước phát triển. Khi Cutting mình làm cho cơ thể giảm khối lượng mỡ, nước và giữ khối lượng cơ. Nếu bài toán giảm mỡ, giảm nước giữ cơ được thì cơ của bạn sẽ rõ ra, còn nếu bạn không làm được bài toán này giảm hết tất cả thì bạn sẽ quay lại lúc đầu.

Khi cơ bắp tăng cũng sẽ chỉ tới ngưỡng của nó, không thể tăng hoài được. Tập nặng đương nhiên sẽ kích thích cơ. Nhưng nặng quá thì sẽ không lên cơ mà lên mạnh. Nếu bạn tập quá nặng thì sẽ được sức mạnh, mà sức mạnh thì làm bạn với chấn thương. Nếu bạn nặng mà bạn đẩy được 6 7 cái thì lên cơ, lên sức mạnh. Còn nếu bạn tập quá nặng chỉ đẩy được 1 2 cái nó không lên cơ mà nó lên sức mạnh và có thể kèm theo chấn thương. Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.