Đánh giá quan điểm: khi Squat thì đầu gối không vượt quá mũi chân

Xin chào bạn! Khái niệm Squat không vượt quá mũi chân chính là khái niệm của Duy. Và Duy cũng không quan tâm đến quan điểm Squat quá mũi chân như thế nào. Mình chỉ cần đứng trên quan điểm của mình thôi, còn quan điểm của người khác thì Duy không có ý kiến mà cũng không có thời gian để phân tích hay nghiên cứu. Những gì Duy cần nói thì đã nói rồi. Vấn đề này cũng đã trải qua rất nhiều nguồn tranh luận.

Duy đã theo triết lý này từ rất lâu rồi, đến bây giờ thì Duy vẫn tập bài Squat đó, khối lượng vẫn như vậy, cơ thể vẫn như vậy và vẫn có sức khỏe để ngồi đây nói chuyện với các bạn. Còn Squat quá mũi chân như nào thì Duy cũng không cần biết. Trong thể hình có phải bạn chỉ cần quan tâm đến tập để khỏe, tập để bự và để an toàn. Đương nhiên là tập gì cũng khỏe hết, tập làm sao để bự và an toàn mới là cái khó. Để bự thì cần tác động tốt nhất đến nhóm cơ cần tập. Còn tập để an toàn thì bạn phải biết bảo vệ cơ thể, bảo vệ những gì không liên quan như xương, khớp… Để Squat đầu gối không quá mũi chân thì thứ nhất mông, đùi và lưng dưới của bạn phải dẻo. Khi đó thì mông bạn sẽ đưa được ra phía sau và cao lên, đòn tạ sẽ rớt vào giữa đùi của bạn làm trọng tâm rất ổn định. Rồi khi bạn lên xuống thì đòn tạ sẽ trượt trên một đường thẳng vô hình. Đó mới là một kỹ thuật Squat mà Duy muốn xây dựng cho các bạn. Còn bạn muốn quá mũi chân thì phải nhìn xuống xem khớp của mình có chịu ảnh hưởng không, trọng tâm có đúng không và lưng có ổn hay không. Cũng phải xem trong tư thế như thế thì mình đạt được những gì? Cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ lưng có được chịu tác động hay không.

Các bạn hãy thử tự trải nghiệm các cách tập. Sau này thành công hay thất bại thì chính là kết quả cho sự trải nghiệm của mình. Riêng cách tập Squat đầu gối không quá mũi chân thì Duy ngồi đây chính là một sự trải nghiệm thực tế cho bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!