SQUATS THẾ NÀO ĐÚNG KỸ THUẬT? - TRANH LUẬN KHÔNG HỒI KẾT

Xin chào bạn! Nếu bạn đã xác định dùng thực phẩm bổ sung chất lượng không bằng whey thì nên chỉ sử dụng thức ăn tự nhiên như thịt, cá, trứng, sữa… như vậy sẽ tươi nhất, lành nhất, tốt nhất. Không cần tìm kiếm loại gì khác mà chất lượng không bằng whey protein. Đã dùng thực phẩm bổ sung thì phải thay thế được và có những điểm mạnh hơn thức ăn tự nhiên. Còn nó không bằng thức ăn tự nhiên thì tại sao phải chọn làm gì? Hãy ăn từ tự nhiên để vừa là người đàn ông biết nấu ăn lại biết tận hưởng cuộc sống. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Nếu bạn ở coopmart Phú Lâm thì bạn đi vào đường Nguyễn Văn Luông. Chạy trên đường Nguyễn Văn Luông đến ngã tư Hậu Giang thì rẽ tay phải và chạy tiếp tới ngã ba Trần Phú với Hậu Giang thì tiếp tục rẽ tay trái. Bạn bỏ tiếp một ngã tư đèn giao thông và chạy tới đối diện cổng chính Metro. Đối diện với cổng chính Metro chính là đường 24.

Bạn ở Long An thì 1 lần đi thì đi cho đáng nha. Trước khi đi thì bạn post lên hội THOL fan page nói với Duy đến giờ nào để Duy và Thu Hương sắp xếp công việc, nếu rảnh thì chụp hình với bạn. Nếu không thì khi đến có thể bạn không gặp được Duy, như vậy sẽ tiếc cho chuyến đi của bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Khái niệm Squat không vượt quá mũi chân chính là khái niệm của Duy. Và Duy cũng không quan tâm đến quan điểm Squat quá mũi chân như thế nào. Mình chỉ cần đứng trên quan điểm của mình thôi, còn quan điểm của người khác thì Duy không có ý kiến mà cũng không có thời gian để phân tích hay nghiên cứu. Những gì Duy cần nói thì đã nói rồi. Vấn đề này cũng đã trải qua rất nhiều nguồn tranh luận.

Duy đã theo triết lý này từ rất lâu rồi, đến bây giờ thì Duy vẫn tập bài Squat đó, khối lượng vẫn như vậy, cơ thể vẫn như vậy và vẫn có sức khỏe để ngồi đây nói chuyện với các bạn. Còn Squat quá mũi chân như nào thì Duy cũng không cần biết. Trong thể hình có phải bạn chỉ cần quan tâm đến tập để khỏe, tập để bự và để an toàn. Đương nhiên là tập gì cũng khỏe hết, tập làm sao để bự và an toàn mới là cái khó. Để bự thì cần tác động tốt nhất đến nhóm cơ cần tập. Còn tập để an toàn thì bạn phải biết bảo vệ cơ thể, bảo vệ những gì không liên quan như xương, khớp… Để Squat đầu gối không quá mũi chân thì thứ nhất mông, đùi và lưng dưới của bạn phải dẻo. Khi đó thì mông bạn sẽ đưa được ra phía sau và cao lên, đòn tạ sẽ rớt vào giữa đùi của bạn làm trọng tâm rất ổn định. Rồi khi bạn lên xuống thì đòn tạ sẽ trượt trên một đường thẳng vô hình. Đó mới là một kỹ thuật Squat mà Duy muốn xây dựng cho các bạn. Còn bạn muốn quá mũi chân thì phải nhìn xuống xem khớp của mình có chịu ảnh hưởng không, trọng tâm có đúng không và lưng có ổn hay không. Cũng phải xem trong tư thế như thế thì mình đạt được những gì? Cơ đùi trước, cơ đùi sau, cơ lưng có được chịu tác động hay không.

Các bạn hãy thử tự trải nghiệm các cách tập. Sau này thành công hay thất bại thì chính là kết quả cho sự trải nghiệm của mình. Riêng cách tập Squat đầu gối không quá mũi chân thì Duy ngồi đây chính là một sự trải nghiệm thực tế cho bạn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lipo 6 thì uống lúc mới ngủ dậy, sau đó 6 – 7 tiếng thì uống lần thứ 2. Còn Amino 6000 thì nhai trước mỗi bữa ăn. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Duy không thể trả lời được câu hỏi này. Trên lý thuyết thì độ tuổi phát triển chiều cao của nam giới là dưới 25 tuổi. Thực ra thì phát triển chiều cao sẽ phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân khác nhau chứ nó không phụ thuộc vào việc tập thể hình và dinh dưỡng đầy đủ như này được. Vấn đề này thì bạn cứ để cho tự nhiên và làm đúng trách nhiệm bản thân của mình, đồng thời, tập đúng kỹ thuật và ăn uống đầy đủ.

Nếu bạn quá đánh trọng vào chiều cao thì cần bổ sung thêm Super Joint Guard và Vitamin. Một cái hỗ trợ xương, sụn, khớp, một cái là vitamin giúp bạn hấp thu tối đa Canxi và Photpho. Ngoài ra thì trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn cũng phải có dầu để hòa tan các vitamin khác. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Lúc bạn mới ăn xong thì máu dồn vào hệ tiêu hóa. Bạn học bài thì hệ thần kinh dành máu với hệ tiêu hóa, dẫn tới hệ tiêu hóa thiếu máu và bị ảnh hưởng chút đỉnh. Ăn uống xong thì bạn nên relax trong tầm 30 phút, 1 tiếng. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn đang có một suy nghĩ rất tiêu cực. Voi ăn cỏ vì đó là loài ăn cỏ, bạn không thể so sánh loài người ăn tạp với loài voi ăn cỏ được. Voi không ăn được thịt vì hệ tiêu hóa của nó chỉ tiêu hóa được cỏ. Nếu không thì đặt vấn đề ngược lại là loài cọp có ăn cỏ được không? Loài người chúng ta ăn tạp thì ăn thịt mà ăn rau cũng được. Luồng tranh luận ăn thịt gây ung thư cũng có từ rất lâu rồi. Vấn đề này mình cần suy nghĩ cho đúng và thoáng hơn chứ không thể nào thấy một người như vậy rồi cứ bi quan về cuộc đời. Bạn cũng cần lưu ý một vấn đề nữa là báo chí hay có hội chứng ăn theo. Giống như một sự kiện lớn như rơi máy bay thì người ta sẽ moi những tin liên quan đến nó như mọi tin liên quan đến chuyến bay này. Nhưng đó chỉ là những tin ngoài lề. Như vậy thì người ta sẽ mượn hình ảnh anh chàng rocker bị bệnh để đăng những tin ngoài lề. Đó chỉ là những tin cũ rích chả có gì hay cả. Bây giờ nếu bạn chỉ ăn thực vật thì bạn có chắc được những gì mình ăn không có thuốc bảo vệ thực vật hay không? Cái gì cũng có tính chất nguy hiểm hết. Mình cần phải ăn sạch và ăn những thức ăn đảm bảo. Như ăn cá thì chọn loại cá nào. Cái gì cũng phải chọn rõ nguồn gốc và tươi, chứ không thể nào mua đồ ăn không tươi. Nếu thực phẩm bổ sung như là sữa hay đồ ăn chế biến sẵn thì mình cần biết rõ nguồn gốc như nào, công ty sản xuất có lớn hay không. Trường hợp, bạn chỉ ăn từ thực vật thì sức đâu mà bạn tập, khi đó cũng thành người đi tu rồi, cuộc sống đâu còn gì thú vị nữa. Bạn cần phải suy nghĩ một cách tích cực hơn chứ đừng tiêu cực như vậy. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Theo đuổi chuyên nghiệp có rất nhiều hướng đi. Mở câu lạc bộ làm chủ cũng là theo đuổi chuyên nghiệp. Làm PT hay vận động viên thi đấu cũng là chuyên nghiệp. Duy không hiểu hướng đi chuyên nghiệp của bạn là như thế nào. Với chiều cao như của bạn thì theo Bodybuilding sẽ nhanh phát triển hơn và lợi thế hơn. Quan trọng vẫn là ở bạn thích như thế nào và định hình tương lai ra làm sao. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Bạn mới tập 1 tháng nhưng với stack của mình thì cũng là đại gia thực phẩm bổ sung rồi. Nếu bạn đại gia như vậy thì xài Size up mà không cần phải suy nghĩ gì. Trong số hỏi đáp gần đây Duy đã phân tích những thế mạnh của Size up rồi. Để xem chi tiết thì bạn có thể tham khảo các số hỏi đáp trước. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!

Xin chào bạn! Không có gì ăn nhiều là tốt cả, nhất là đậu phộng rang với calo rất cao và mặn, có thể gây ra tích nước, cao huyết áp. Vậy nên ăn vừa vừa chứ đừng nên ăn nhiều quá. Mà bạn có xài Casein thì ngày phải uống 2 viên mới đủ liều nhé bạn. Thực đơn hiện tại thì protein cũng hơi mỏng. Nếu ăn thịt thì tầm nửa ký sẽ đủ, còn 6 – 8 lòng trắng trứng là ổn rồi. Với khối lượng cơ thể của bạn thì ngày nên nạp tầm 120 grams protein. Trên đây là câu trả lời mà Duy muốn gửi đến bạn, xin thân ái chào bạn!